Kako da se vlakna mršaviti

Fiber jeodličan alat za mršavljenje . On povezuje na masti , pomažući im da se presele kroz naš probavni sustav , tako da je manje od toga se apsorbira . Vlakna također nam mogu pomoći da se osjećate punije dok jede manje , a potiče naša tijela da se osjećate punije i duže. Mnogi od kultura koje jedu hranu bogatu vlaknima imaju tendenciju da žive zdravije , iako nismo sigurni točno zašto . Dodavanje vlakana u prehrani je jednostavan . To je ono što vam je potrebno Pretraživati ​​Cjelovite žitarice Pretraživati ​​Voće i povrće