Kako da sePreworkout piće kasno u noć

preworkout piće jedodatak prehrani namijenjen za pružanje energije i hranjivih tvari za intenzivan trening . Istraživanje provedeno na sveučilištu u Oklahomi otkrili da su najčešći sastojci u preworkout pića poboljšati performanse tijekom visokog intenziteta treninga . Često sadrže stimulanse kao što su kofein , ekstrakt zelenog čaja i vitamina B12 , preworkout pića može uzrokovati nesanicu , kada uzimaju kasno u noć . Međutim , možete zadržati svoj ​​napredak trening bez ozbiljno utječe na vaš san . Upute Screenshot
1.

Time vašem preworkout piti najmanje četiri sata prije nego što namjeravate spavati akopiće sadrži stimulanse . To će dati svoje tijelo vremena da siđe s stimulansa prije spavanja . Ako ste pronašli možete spavati i prije , vrijeme vaše preworkout piće u skladu s tim .
2

Koristite nižu dozu ili pokušati stimulans bez preworkout piće ako moraju raditi kasno ipiće full - snaga unese što besane .
3

Koristite jednostavniji stimulans , kao što su kava ili energetski napitak , ako je Vaš cilj je ostati budan . Preworkout pića su skuplji , a uključuju i druge sastojke uz minimalan ili nikakav učinak ako neće biti oporezivanja svoje mišiće .
4

piće proteina ili prekomjerne težine dopuniti koristite ako želite zadržati svoje unos proteina prije spavanja . Jednostavan proteinski dodatak ne sadrži stimulanse i pogodan je za korištenje samo prije spavanja .