Nuspojave Tri - kreatin Malate
Tri - kreatin malata jebijeli prah koji se stvorio od kreatin monohidrata i jabučnu kiselinu , a najčešće se koristi kao dodatak za one koji žele povećati mišićnu masu . Tri - kreatin malata potiče proizvodnju adenozin - tri -fosfata , koji je odgovoran za rast i kontrakcije mišića . Tri- kreatin malata može povećati tjelesnu masu , mišićnu sposobnost i ukupnu tjelesnu oporavak . Neki korisnici su prijavili nuspojave prilikom korištenja dodatka . Zadržavanje vode
Jedan od najčešćih nuspojave od tri- kreatin malata ( ili bilo koji oblik kreatina ) je zadržavanje vode . To može dovesti do osjećaja nadutosti , mučnina i želučane tegobe . Povećanje unosa tekućine može smanjiti nadutost i bol u želucu .
Dehidracija
Zbog tri- kreatin malata crpi vodu iz ostatka tijela u mišiće , neki pojedinci mogu postati dehidrirani kada uzimanje dodatka . Povećanje ukupnog unosa tekućine kada konzumiraju tri- kreatin malatni .
Smanjenje energetskih
pojedinaca koji uzimaju tri- kreatin malatni a zatim prekine njegovo korištenje može primijetiti promijeniti u svojim energetskim razinama . To bi trebalo vratiti u normalu kaotijelo prilagođava na osnovnu funkciju .
Neobične nuspojave
Neke manje uobičajene nuspojave od tri- kreatin malata može uključivati nepravilan rad srca , promjene u pigmenta kože , a štete na jetra, bubrezi , ili srce . Uvijek konzultirajte se s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih prehrambene dopuniti . Trudnice i dojilje ne smiju uzimati kreatin u bilo kojem obliku , jer nije dovoljno poznato o sigurnosti kreatina tijekom trudnoće ili dojenja . Djeca mlađa od 18 godina također treba izbjegavati konzumiranje kreatina u bilo kojem obliku . Važno je napomenuti da jeamerička Agencija za hranu i lijekove ( FDA ) ne prati nutritivni dodatak učinkovitost i sigurnost .
