Ananas enzima dijeta
ananasa enzim bromelain je krišom promatrati kao način pomoći probavu , ublažava simptome astme , smanjuju upalu , pa čak i upravljati svojim težine . Bromelain , koji se nalazi u stabljiku i plod ananasa , dostupan je u obliku dodatka . Enzim također se mogu uključiti u svoju prehranu tako što ćete jesti svježe ili smrznuto ananasa . Preporučena doza
Kupnja bromelain dodataka je lako , ali odabiru proizvoda koji je dovoljno moćan da bude koristan zahtijeva neko obrazovanje . Bromelain potenciju se mjeri u jedinicama zgrušavanja mlijeka ( MCUs ) ili želatina topećim jedinica ( GDUs ) . Jedan GDU iznosi oko 1,5 MCU . 500 mg bromelain kapsule s oznakom 2.000 GDU po gramu zapravo sadrži 1.000 GDU . Provjerite oznake pažljivo kako bi bili sigurniproizvod ima dovoljno potenciju da bude koristan .
Preporučena doza i vrijeme dana koje treba poduzeti dodataka ovisi o stanju pokušavate liječiti ili poboljšati . Neki primjeri uključuju 500 mg tri puta dnevno između obroka za upale, mišićima i zglobovima ili ozljede i 500 mg tri putadnevno uz obroke za probavne smetnje , žgaravica ili kao probavni pomoć .
Kombiniranih nadomjesci
bromelain može biti još učinkovitiji u kombinaciji s drugim dodacima . Popularno kombinacije uključuju bromelain i kvercetin za liječenje bolove u zglobovima i gihta ili kurkuma plus bromelain kao protuupalno i probavnog pomoć . Bromelain se također mogu naći u manjim dozama u mnogim multi- vitamina i biljnih proizvoda .
Svježeg ananasa
svježe i smrznuto ananasa su prirodni izvori bromelain . Istraživanja provedena od strane Dole Nutrition Institute Lab zaključio da svježeg ananasa sadrži što više aktivnost enzima kao dodataka . Gotovi ananas nosi malo od toga previše , ali većina enzima je izgubila zbog topline koji su uključeni u proces konzerviranje .
Težina Management
izdavanja
Dok neki proizvođači od ananasa enzimskih dodataka tvrde njihovi proizvodi mogu bitiprehrana pomoći , nema znanstvenih dokaza koji podupiru ideju tih dodataka jedino može pomoći da izgubite težinu . Dobro uravnotežena prehrana ( svježe voće , povrće , nemasno meso i riba) u kombinaciji s aktivan stil života je još uvijeknajpouzdaniji način da prolio funti .
Opreza
Savjetujte se s pružateljima zdravstvenih usluga prije uzimanja ananasa enzimskih dodataka , ako ste trenutno uzimanja antibiotika , zgrušavanja krvi , ili sedativa . Izbjegavajte dodataka razdoblje , ako imate želuca ili dvanaesniku ulkus ili ananasa alergiju .
