Bilje koji omekšavaju Stolice

Većina od nas bi odabrati prirodnu djelotvorno sredstvo preko umjetne jednom , i uzimanje za omekšavanje stolice nije iznimka . S biljnih - based stolice omekšivača , možete zadržati svoje debelo regularna , a ne izlažu nepotrebnim kemijskih dodataka . Herbal - based stolica omekšivači često dolaze u over-the -counter pilule koje kombinira najbolje bilja za omekšavanje stolice . Laneno

cijenjena po svojim omega - 3 kiselina , laneno je preporučeno od strane liječnika i travari za njegovu sposobnost za ublažavanje problema tvoj debelo crijevo je bez oštra na vašem sustavu . Laneno djela privlači vodu u crijevima i razbijanje tvrde stolice , omogućavajući im lakši prolaz . Pijte puno vode prilikom uzimanja lanenog , i biti sigurni da kupiti laneno koja je tlo kako bi dobili najbolje pogodnosti . Nemljevenih sjemenke će proći kroz vaše debelo crijevo bez puno efekta i neće dopustiti za podmirenje svojih omega - 3 kiselinama . Laneno Muffini izrađene od lanenog brašna - na raspolaganju od nekoliko distributera - pomoći će omekšati stolicu i znatno vas redovito . Pijte puno vode prilikom uzimanja lanenog .

Psyllium sjemena

Iako ste mogli dobiti prednosti psyllium sjemena kroz komercijalni proizvod kao što metamucil , to je također dostupan u obrazac za tlo . To može biti miješa u vodu i pili kao dnevni dodatak prehrani koji će vam pomoći unaprijediti zdravlje vašeg debelog crijeva je . Psyllium sjeme je također poznat kao Plantago i ima najvišu razinu topivih vlakana poznat u biljnom carstvu - osam puta veća od zobenih mekinja i drugih dodataka prehrani . Psyllium je poznato da niži apsorpciju kolesterola i normalizirati prehrambene razinu šećera u krvi , uz umirujuće na crijeva tkivo . To se može kupiti u bilo kojoj trgovini drogom i raznovrstan robe trgovine .
Piskavica

Slično kao i lanenog i psyllium , piskavica se smatra" bulk " biljka , što znači da se mora uzeti kao dio svoje prehrane , a ne kao dodatak , poput vitamina . Za razliku od lanenog i psyllium , piskavica može se uzeti s mnogo manje doze . Uzimajući 1 žličicu piskavica prije spavanja može pomoći omekšati stolicu bitno . Oni su semalo više priprema od ostalih skupno bilja , kao piskavica sjemena su vrlo gorak i moraju prokuhavati prije nego što proguta ih osloboditi njihove neugodan okus . Piskavica se ne smije uzimati tijekom trudnoće jer ima reputaciju za poticanje rada . To jeveliki dodatak za nove majke poteškoća sa svojim stolica zbog komplikacija u radu kao što također povećava laktaciju .
Korijena rabarbare

Ukoliko želite omekšati stolicu uz čišćenja crijeva , razmotriti poduzimanje rabarbara korijena koji ima bezbroj zdravstvene beneficije . Korijena rabarbare djeluje kao adstrigentno tonik za liječenje crijeva i pomaže kod kroničnih zatvor , pa čak i žučnog mjehura pritužbi . Rabarbara korijen je poznato da pomaže kod proljeva , hemoroida , uz omekšavanje stolicu da bi stolice lakše . Koristi se izvana , rabarbara korijena također je dobro imati pri ruci na opekline . To je dostupan u većini trgovina zdrave hrane i ne smije se koristiti trudnice , kao i njegovi purgativ osobine mogu pokazatimalo prejak za svoje sustave . Rabarbara korijen je lako dostupna u trgovinama zdrave hrane i online .