Prednosti i nuspojave od ribljeg ulja
Omega - 3 masne kiseline koje se nalaze u ribljeg ulja su vjerovali da imaju pozitivne učinke na desetke bolesti . Iako učinak na mnoge od njih su zapravo nejasno , riblje ulje supplement su snažno povezane s nekim zdravstvenim prednostima . Postoji , međutim , i nekoliko nuspojava . Benefit za visoki krvni tlak
Nacionalni institut za zdravlje izvješća da konzumacija omega - 3 masnih kiselina koji se nalaze u ribljeg ulja su snažno pokazuju znanstvena istraživanja sitne smanjenja krvnog tlaka . Iako oni preporučuju konzultacije s liječnikom prije korištenja dodataka , što su također istaknuli da je viša razina potrošnje može imati veći učinak .
Korist za bolesti srca
Uz promatranja velikim skupinama stanovništva koji su otkrili da oni koji jedu više ribe imaju manju vjerojatnost da umru od srčanih bolesti , što je utvrđeno da su stope kobne i nonfatal srčani udar , zajedno s umire od drugih uzroka , smanjuje kod onih ljudi s poviješću od srčanog udara koji se riblje ulje dodataka , da li su oni uzimanje lijekova konvencionalne srce kao dobro ili ne .
Benefit za reumatoidni artritis
korištenja ribljeg ulja dodataka je također bio povezan s smanjuje na zajedničkom nježnosti i jutarnju ukočenost u onima koji pate od reumatoidnog artritisa , iako koristiti za više od tri mjeseca nije značajnije vrednovani .
druge pogodnosti
Postoji niz drugih mogućih prednosti koje su proučavane , s rezultatima koji nisu donijeli jasnog . Tu mogu biti pozitivni učinci ribljeg ulja za astmu , bipolarni poremećaj , prevenciju raka , Crohnove bolesti , cistične fibroze , demencije , depresije , ekcema, lupus , shizofrenija, moždani udar i sprječavanje dijabetesa , među ostalim bolestima i stanjima .
Nuspojava : razrjeđivanje krvi
Omega - 3 masne kiseline koje se nalaze u ribljeg ulja tanke krvi , pogotovo kada se konzumira u većim dozama , kao što je više od 3 grama dnevno ,razina određena američka Agencija za hranu i lijekove kako bi se " općenito smatra sigurnom . " To može biti od posebne važnosti za one koji se podvrgavaju kirurgiji . Krvarenja iz nosa i krv u mokraći također su povezane s visokim dozama .
Ostale nuspojave
želuca i crijeva koja je uzrujan, uključujući proljev, plin i probavne smetnje , što je uobičajeno s konzumacija ribljeg ulja , iako ti efekti mogu se ograničiti uzimanje ribljeg ulja uz obrok . Također, mnogi su doživjeli okus ribe . Smanjena razina šećera u krvi je zabilježen povremeno i spušta krvni tlak može bitinegativan učinak za neke . Riblje ulje supplement također treba izbjegavati one s alergijama ili osjetljivosti za ribe .
