Vitamin D - 3 informacije

Vitamin D - 3 ( kolekalciferol ) je steroidni hormon koji igra ulogu u brojnim biološke funkcije u ljudskom tijelu . To se obrađuje jetre i bubrega zatim pretvoriti ga izinaktivnog u aktivni oblik . Izvori

D - 3 je dostupan u ograničenim količinama iz prehrambenih izvora kao što su ribe , žumanjka i sira . Također se proizvodi u neaktivnom obliku kože kada je izložen suncu .

Funkcije

D - 3 koristi od strane tijela za regulaciju kalcija, fosfata i apsorpcija magnezija . Ona također igra ulogu u diferencijaciji stanica , imunitet i lučenja inzulina .
Manjak

D - 3 nedostatak može uzrokovati djetinjstva koštane deformacije i osteomalacija , koja proizvodi mišićav i kosti boli . Nedostatak izloženosti suncu , bubrega ili jetre poremećaji , ili genetskih defekata koji se odnose na D vitamin receptore sve može dovesti do manjka .
Toksičnost

D - 3 toksičnost je obično rezultat prekomjerne D vitamina nosa . To može dovesti do mučnine , slabost, zatvor , i povišenu razinu kalcija - . Što može promijeniti rad srca i psihološko stanje
Doziranje

sigurno gornja granica koja se utvrđeno je za dnevni unos vitamina D iznosi 2000 International jedinice (IU ) ili 50 mikrograma dnevno . Oko 400 IU jestandardni utvrda u čaši mlijeka .