Što je Jaglac Vitamin
? Jaglac vitamin je poznatiji kao ulja noćurka , dodatak prehrani izvađen iz sjemenki noćurka biljka . Ulje noćurka osigurava visoku razinu važnih esencijalnih masnih kiselina - hranjive vaše tijelo treba za zdravlje svih stanica u tijelu, te u borbi protiv upala i bolesti . Funkcija
Ulje noćurka jevažan izvor nekoliko esencijalnih masnih kiselina - Važno masti koje se ne mogu staviti u tijelu i moraju biti dobiveni iz prehrane ili dodataka . Ulje noćurka opskrbljuje omega - 6 masnih kiselina , točnije gama linolensku kiselinu (GLA) i linolne kiseline . Ove masne kiseline pomažu u ublažavanju upale i druge uvjete u tijelu koje pridonose razvoju bolesti poput reumatoidnog artritisa i komplikacija od dijabetesa .
Značaj
GLA je najvažnije masne kiseline dobivene iz ulja noćurka . GLA može biti proizvedena iz linolne kiseline u tijelu , no razine su smanjene s dobi , prehrambene nedostatke , pušenja i nekih bolesti poput dijabetesa procesa ili artritisa . GLA na vlastitu jevažan sastavni dio staničnih membrana . U tijelu , GLA se metabolizira u dihomogamalinolenska kiselina ( DGLA ) i dalje na jednu određenu vrstu prirodne kemijski glasnik - prostaglandin E1 , ili PGE1 . PGE1 djeluje kao protu - upalna , pomaže u smanjivanju razine kolesterola i smanjuje zgrušavanja krvi . Ona također pomaže da se smanji nekontroliran rast stanica povezan s rakom .
Učinci
Ulje noćurka pomaže da se smanji upala povezana sa zajedničkim bolesti poput reumatoidnog artritisa , kao i upalnih stanja kože kao što su ekcemi . Dijabetičari nemaju adekvatnu proizvodnju GLA u tijelu , što može doprinijeti oštećenja živaca . GLA nosa iz ulja noćurka može pomoći u zaštiti živčane stanice i povećati protok krvi u živcima . Žene s PMS-om može imati neravnotežu esencijalnim masnim kiselinama , od kojih su najpoznatiji GLA . Noćurka može pomoći da ispravi te neravnoteže i smanjiti simptome PMS .
Prevencija /Solution
Nadoknada GLA je važno kako bi se osiguralo da ste dobivanje adekvatne razine ovog esencijalnih masnih kiseline . Uzmi noćurka dodatak koji osigurava 100 mg GLA dnevno . Ako imate upalnog stanja kao što su artritis ili ekcema , možete povećati unos Ulje noćurka osigurati 250 mg GLA dnevno . Visoke razine GLA nisu pokazala da uzrokuje nikakve nuspojave osim rijetkim slučajevima želučane tegobe .
Razmatranja
tipična Zapadna dijeta je visoka u zasićenih masti kao i omega - 6 masnih kiselina , a siromašna omega - 3 masnih kiselina . To može biti štetno za zdravlje povećanjem upale u tijelu . Uravnotežen omjer omega-6 na omega - 3 masnih kiselina trebao biti 1:1 . Trenutni Zapadni ishrana pruža više od 20:1 omjer . Ako uzimate visoke razine večernji jaglac dodatak , što je također važno da se dopuni s omega - 3 masnim kiselinama dokosaheksaenoične kiselina (DHA) i eikosapentaeonične kiseline (EPA) za više uravnotežen omjer esencijalnih masnih kiselina .
