Koje su prednosti 5-HTP
? L - 5 - hidroksitriptofana , obično naziva 5 - HTP , jekemijskitijelo koristi za stvaranje neurotransmitera serotonina . 5 - HTP je izvedena iz esencijalne aminokiseline L- triptofana i pruža razne zdravstvene beneficije . Dostupnost
Ljudi mogu dobiti 5-HTP jesti namirnice koje sadrže L-triptofan, koja uključuje meso , plodovi mora, soju , sir , špinat, kikiriki i druge izvore . 5 - HTP dodataka su također dostupni .
Mršavljenje
5 - HTP jepopularan mršavljenja dopuniti . To može da se ljudi osjećaju više sit nakon jela , u skladu s University of Maryland Medical Center , tako da oni konzumiraju manje hrane . Osim toga , niske razine serotonina povezane su sa impulzivnog ponašanja , što može uključivati prekomjerno jedenje .
Mentalno zdravlje
Niske razine serotonina također povezane s depresijom, anksioznošću i opsesivno - kompulzivni poremećaj . Budući datijelo pretvara 5-HTP u serotonin , 5 - HTP ima sličan , ali manje snažan učinak kao antidepresiva nazivaju selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI) .
Razmatranja
5 - HTP dodataka ne rade za svakoga , prema prirodnoj prehrani stručnjaka i liječnika Ray Sahelian , vjerojatno zbog toga što su ti ljudi imaju uvjete za mentalno zdravlje nije uzrokovana niskim razinama serotonina .
nuspojave
5 - HTP nuspojave obično su blage , kao što su glavobolja , pospanost i žgaravice . Uzimajući vrlo visoke doze , ili u kombinaciji 5-HTP antidepresivima , može dovesti do ozbiljnog stanja koje se naziva sindrom serotonina , sa simptomima halucinacija i promjenljivom otkucaja srca .
