Vitamini na izgradnji kolagena

Kolagen se prirodno nalazi u tijelu kao spoj odgovoran za održavanje kože čvrsta i podatna proteina . Kako starite , vaša koža prirodno smanjuje proizvodnju kolagena i kada je u kombinaciji s rezultatima izlaganja suncu u preranog starenja . Specifični vitamine podržati proizvodnju kolagena i može se proguta putem hrane ili dodataka vitamina . Vitamin C

Vitamin C obično se priznaju za podršku imunološki sustav . To je ujedno i glavni sastojak kolagena , objašnjava dr. Imelda Angeles - Agdeppa of Food and Nutrition Research Institute na Filipinima . Vitamin C veže vezivno tkivo kože uz promicanje zdravog stanica ponovni rast . Mnogi voće i povrće su prepuni vitamina C , kao što su jagode , naranče i lisnato povrće. Bilo svježe , nekuhano proizvode obično nosi velike količine tog kolagena proizvodnju hranjivih tvari .
Vitamin E

Vitamin E podržava kolagen poticanjem redovito obnavljanje stanica i regeneraciju . Prema članku u časopisu Annals of Surgery , dok vitamin C potiče proizvodnju kolagena , vitamin E sintetizira i osigurači aminokiseline neophodne za stvaranje kolagena proteina . Hranjiva je također kritično u liječenju čireva i rana . Namirnice bogate vitaminom E su orasi , avokado i sjemenke .
Vitamin

Vitaminpromiče kolagen spajanjem stanice na sličan način kao i vitamin C. Ova hranjiva je također potrebna za proizvodnju elastina ,najudaljeniji sloj kože na vašem tijelu koje se prirodno štiti kožu od starenja čimbenika na okoliš kao što su sunce , prema njegu kože dr.med . Visoki izvori vitamina A su tamne , lisnato - zeleno povrće, meso i jetru . Vitaminčesto se koristi u proizvodima za njegu kože , jer potiče obnovu stanica , tako da polako piling natrag vanjske slojeve otkriti novi, elastične kože .