Kakav over - the- counter lijekove mogu dobiti za energetiku
?Najbolji način da bi se energetski gore i ostati vitalno je jesti uravnoteženo , raznovrsnu prehranu i dobivanje dovoljno odmoriti , prenosiSveučilište u Memphisu . Dodatni dodataka može biti skupo , i uzimanje previše od jedne vrste dodataka vitamina može biti stresno za vaše tijelo . Energetska pića
Energetski napitci oglašavati da oni potaknuti energiju i dostupni su u trgovinama , benzinskim postajama , ljekarnama i automata . Najčešće sadrže 90 do 500 mg po kofeina posluživanje . One se mogu sadržavati protuvrijednost od čak sedam šalica kave . Energetski napitci nisu regulirani od strane FDA , a može sadržavati kofein bez uvrštenje na naljepnici sastojak . Većina sadržavati i druge biljke kao što su ginko , Yerba mate, acai , taurin, guarana , kreatin i šećera . Prema sveučilištu Cornell , nuspojave kofeina toksičnosti su visoki krvni tlak , drhtanje , dehidracija , napadi panike , napadaji , tahikardija , proljev , moždani udar , manija , pa čak i smrt .
Koenzim Q10
Koenzim Q10 jeprirodna tvar u tableti , ili kapsula koje se obično mogu kupiti u većini trgovina zdrave hrane , vitamina trgovinama i ljekarnama . CoQ10 povećava energiju , poboljšava imunološki sustav i može obavljati antioksidativno djelovanje . Prema Sveučilištu Maryland Medical Center , to može pomoći u smanjenju krvnog tlaka , smanjuje razinu kolesterola , sprečavanje oštećenja srca , eventualno smanjiti tumore dojke i preokrenuti bolesti desni .
Chromium Picolinate
Krom pikolinat ,kombinacija krom i pikolinske kiseline , jedodatak koji povećava učinkovitost inzulina i obično se može naći u bilo kojoj trgovini koja prodaje dodataka . Osim promicanja energiju , to može stabilizirati raspoloženje , pa čak i povećati životni vijek , u skladu sa sveučilišta Vanderbilt . Često se koristi kao mršavljenja pomoć , proizvođači kroma picolinate tvrde da može topiti masti , povećati metabolizam i smanjuje apetit .
Biljnih dodataka
tvrtke koje prodaju biljnih dodataka tvrde da je nekoliko će pomoći vratiti razinu energije . Umjesto davanja nagli pojačati energije , tvrdnje potvrditi, ti dodaci pomoći vratiti prirodnu energiju . Biljni dodaci nisu regulirani od strane FDA , tako da ove tvrdnje nisu potkrijepljene . Neki dodaci koji tvrde da vratite energiju uključuju : gospina bradavica , ista, ginkgo biloba , ginseng, spirulinu i pšenične trave
Ugljikohidrati
Ugljikohidrati se pretvaraju u šećer . u tijelu i obično daju prirodnu energiju . Ugljikohidrati se mogu naći u prehrani ili energetske pločice ili trese, što obično sadrže nekoliko vitamina i dodataka kao dobro . Energetski gelovi su šećer i kofein i dati malu dozu brzo energije u trajanju oko sat vremena .
