Dodaci za zajedničke probleme
zajedničkim problemima može biti uzrokovan mnogim uvjetima ili ozljeda . Najčešće se javlja kod ljudi starijih od 45 godina , oni se javljaju u mladih ljudi i sportaši , kao dobro. Neki zajednički problemi odnose se na artritis ili bursitis --- upala kostiju . Dodaci prehrani mogu biti od pomoći u smanjenju količinu boli i upale . Dodaci nisu regulirani od strane FDA , međutim , kako bi bili sigurni da razgovaraju sa svojim liječnikom prije početka dopuniti režim . Glukozamin
Glukozamin jeprirodna supstanca pronađena u ljudskom tijelu koji smanjuje razinu bol u zglobovima za dulje vrijeme . Uzimajući glukozamin dopuniti svaki dan može pomoći u sprečavanju artritisa bol prije nego što se događa , a također može liječiti bol nakon što je došlo. Ona ima malo ili nikakve nuspojave i može se kupiti na šalteru u ljekarni . Preporučena količina je 1500 miligrama dnevno za prosječne odrasle osobe . Glukozamin je relativno jeftina i široko dostupna; to jenajčešći dodatak za bolove u zglobovima .
Chondroitin
Chondroitin je još jedna tvar prirodno nalazi u ljudskom tijelu . Ponekad se koristi u kombinaciji s glukozamina . U mnogim studijama , hondroitin je pokazala da pomogne obnoviti oštećenu hrskavicu i može pomoći da se spriječi razgradnju hrskavice enzima . Neki istraživači ukazuju da može biti poželjno da se anti - upalne lijekove . Choindroitin pokazala neke nuspojave i može pomoći smanjiti bolove u zglobovima , iako to može biti skuplji od glukozamina i mogu raditi manje učinkovito kada se uzima samo po sebi . Preporučena doza je 600 miligrama dva puta na dan .
Omega - 3 masne kiseline
Riblje ulje supplement su također preporuča za prevenciju Alzheimerove bolesti .
Omega - 3 masne kiseline koje se prirodno nalaze u masnoj ribi i nekim uljima . U obliku dodatka , kao što je u dodatak ribljeg ulja , može se kupiti na šalteru u ljekarnama . Omega - 3 masne kiseline imaju protuupalna svojstva koja mogu pomoći za ublažavanje bolova u zglobovima kod nekih pojedinaca . Nosa s Omega - 3 masne kiseline riblje ulje je pokazala da smanjenje boli u one koji pate od reumatoidnog artritisa . Ovi pacijenti izvijestili smanjenje sveukupnog boli u zglobovima i krutosti u jutarnjim satima . Preporučena količina za omega - 3 masnih kiselina je 0,3 do 0,5 gramadnevno, ali trebali biste konzultirati liječnika za doziranje dodatak , jer se nalaze u hrani , kao dobro.
SAMe
isti, ili S - adenosyl - L - metionin , jekemijski prirodno prisutan u tijelu, koji je izvijestio da su hrskavice - popravak sposobnosti . Ta djela brže od ostalih dodataka , ali to je i skuplji . Adekvatan unos vitamina B je važno da biste dobili punu korist od jednake suplemente . Utvrđeno je da je jednako učinkovit kao recept anti - upalne lijekove kao što je za ublažavanje bolova u zglobovima . Preporučena doza je 600 do 1.200 miligrama za 10 do 84 dana .
