Koje namirnice sadrže Carnosine

? Carnosine - inače poznat kao L- carnosine - jeaminokiselina koja se prirodno nalazi u ljudskom tijelu . Carnosine jeantioksidans koji je mislio da bi se potaknuti energiju i pomoći ojačati mišiće tijela . Carnosine dodataka su vrlo popularni ; Međutim , kamozin se mogu naći u svim proteinske hrane . Teorije /spekulacije

L - kamozin je korišten za mnogo godina kao energetski pojačivač , osobito među sportašima . Njegova svojstva kao antioksidans se vjeruje da su učinkoviti u borbi protiv raznih vrsta raka . Nedavno , kamozin je okrenuli kao anti - aging sastojak ; ljudi često traže hranu koja sadrži Carnosine kako bi se iskoristile prednosti zdravstvene prednosti koje nudi.
razmatranja

Carnosine jeprirodni amino kiseline . To je osobito obiluje mladim ljudima . Kao ljudi dobi ,razina carnosine u njihovim tijelima ima tendenciju pada . Ljudi koji ne konzumiraju dovoljno proteina u svakodnevnoj prehrani pokrenuti veći rizik od nedovoljne razine carnosine u svom tijelu . Dakle ,starije osobe i osobe s ograničenim izvorima proteina u prehrani treba raditi konzumirati više Carnosine hrane bogate .
Funkcija

Carnosine se primarno nalazi u mišiće , mozak i druge živčanog sustava tkiva ljudskog tijela . Vjeruje se kako bi zaštitili i stabilizirati stanične membrane u tijelu . Carnosine i čini se da se zaštiti različite vrste tkiva , kao i , što jevrlo sastavni dio zdravog tijela .
Prehrambeni izvori

Carnosine je vrlo bogata proteinima - hrana bogata . Neki uobičajeni primjeri takvih namirnica su mlijeko, jaja i sir . Međutim , najbolji izvori hrane carnosine uključuju govedinu , perad i svinjskih proizvoda . Ljudi koji žele povećati svoju potrošnju Carnosine treba usredotočiti na više jesti hranu iz ove kategorije .

Dodataka

Ljudi koji ne mogu imati dovoljno proteina hrane bogate na njihov redoviti dijeta - poput vegetarijanaca - često je potrebno uzeti dodatke prehrani u cilju postizanja adekvatne razine carnosine na regularnoj osnovi . Iako mnogi proteinske namirnice sadrže Carnosine ,stroga vegetarijanska prehrana mogla bi jesti takvu hranu nemoguće . U takvim slučajevima ,osoba koja bi trebala pronaći dodatni izvor carnosine .