Monosodium glutamate dijeta

osjetljivosti i alergija na monosodium glutamat , ili MSG , ječest problem uzrokuje strašne simptome kao što su umor , migrene, glavobolje , oticanje i razdražljivost . Mnoge namirnice su natovaren s MSG , što je teško znati gdje početi kad su ga eliminira iz svoje prehrane . Ako ste strpljivo ispuniti svoju prehranu s namirnice koje ne sadrže MSG , možete eliminirati svoje MSG simptome osjetljivosti prilično lako . Izbjegavajte prerađenu hranu

izbjegavati prerađenu hranu poput kuge , kao i većina od njih imaju MSG u njima . Ako oni ne Popis MSG ili monosodium glutamat na njihovom popisu sastojaka , onda bi mogli navesti "prirodne okuse ", koji može biti MSG . Ako imate žudnja za prerađene hrane , možete pročitati naljepnicu i uzeti rizik u jesti nešto . Dovoljno je znati da ponekad naljepnice vara i nesvjesno možda konzumirati MSG i uzrokuje sebi strašne simptome .
Jedu organsku cjelinu Foods

Jesti organsku cjelinu namirnice će vam pomoći da se osigura da jedete kemijsko -free hranu koja ne sadrži MSG . Kad se pridržavate organskog voća , povrća, jaja, mliječnih proizvoda i mesa , znate da je vaše tijelo će vjerojatno biti u mogućnosti da obrađuju što ga hranjenja . Bez da se bave MSG i drugih kemikalija , vaše tijelo će postati zdraviji , a vaš imunološki sustav jači .
Držite začini

Većina začini , osim oni su sve prirodne i organske ili domaći , ne sadrže MSG . To uključuje i preljev za salatu , umak za roštilj , kečap i senf . Čak i ako pojedete obrok koji je inače bez glutaminata , a ti su MSG - natovaren začinima , naći ćete se jadno sa simptomima .
Pažljivo jesti

Budite oprezni kad se jelo . Pokušajte se staviti u salate sa svim začinima na stranu , ili pokušajte jesti organskih restoranima . Većina restorana ne nude opciju za salatu , tako bi trebao i dalje biti u mogućnosti družiti se s drugima u restoranu . Možete razmotriti uzimajući neke organske salatu pakete držati u torbici , tako da još uvijek možete imati okuse koje volite dok blagovaona s prijateljima . To bi moglo izgledati primamljivo baciti svoje prehrane kroz prozor u restoranu , ali ako ste spremni nositi se sa simptomima , vjerojatno je bolje biti siguran nego žao .