Savjeti za skok pokrenuti metabolizam
Održavanje visok metabolizam je jedan od najboljih načina kako izgubiti salo i održavanju zdrave tjelesne težine tijekom života . Iako genetika ne igra ulogu u vašem metabolizma , postoje neke stvari koje možete učiniti da biste dobilinajviše iz svog metabolizma . Jedna riječ : Jedite
preskakanje obroka može izgledati kao prava stvar za izgubiti težinu , aliistina je da vaše tijelo treba gorivo da rade učinkovitije i održavati vaš metabolizam . Jedite tri obroka dnevno , počevši s doručkom . Preskakanje doručka samo usporava metabolizam za taj dan . Zdrave grickalice između obroka pomoći će zadržati metaboličku vatru gori povazdan . Izrada niske masnoće proteina dio svakog obroka i međuobrok će također pomoći dobiti vaš metabolizam i držati ga tamo , kao što je vaš probavni sustav radi teže probaviti stvari poput mlijeka, ribe i puretine od jednostavnog pecivo ili tjestenine .
se kreće Srpski Srpski
tjelovježba podiže razinu metabolizma za otprilike dva sata nakon treninga . Češće vježbate ,bolje i dosljednije vaš metabolizam će biti . Budite sigurni da uključuju i kardio (hodanje, trčanje , biciklizam ) i trening s utezima vježbe . Ako ste podijeliti svoj trening u dvije sjednice tijekom dana , što će udvostručiti trajanje visokog metabolizma . Razmislite radi kardio dio treninga ujutro i dizanje utega nakon posla , ili cijepanje svoje jutarnje trčanje u dva dijela .
Piti zeleni čaj
to se može činiti previše lako , alielement u zeleni čaj je pokazala da potiču tijelo sagorijevati kalorije . Trebali bi piti 2-4 šalice zelenog čaja dnevno za primanje metabolički korist . Budući hidratacija jeključ za dobro zdravlje općenito , zašto ne povećati vaš metabolizam u tom procesu ?
