Važnost prehrane za djecu
ulijeva dobre prehrambene navike u svoje djece u ranoj dobi će ih zadržati zdraviji tijekom svog života . Pravilna prehrana i poznavanje prehrane osigurati da djeca i dalje razvijati na zdrav stopa i imaju više energije za svoje rastuće tijela . Pretilost u djece jerastući problem , kakoje ranijedijete razumije važnost prehrane ,to bolje. Važnost prehrane je nešto što se može naučiti od strane roditelja i djece podjednako . Prednosti prirodne vitamine i minerale koji hranjiv hrana ne samo da pruža daje djetetu izdržljivost i energiju koja im je potrebna , ali korist njihova intelektualni i emocionalni razvoj .
Hrane Piramida
Upućivanje sigurni da je vaše dijete je upoznat s pravim hrane i pića za jelo treba početi rano . Hrana Piramida jeodličan način da se uvede ova . Baš kao što djeca upoznaju s abecedom , kako vezati svoje cipele i prebrojavanja , to je važno za njih da znaju osnovne skupine hrane . Hrana piramida pruža odgovarajuće smjernice za ono dječja dnevno u kadru svake skupine hrane treba biti . Roditelji mogu posjetiti MyPyramid.gov dobiti informacije o prehrambenim smjernicama . Stranica uključuje ispis prehrambene piramide za djecu dobi od šest do 12 i savjete o tome što hrana su najbolje . Posjetite stranicu s djetetom će im dati osjećaj vlasništva oko izbora koje oni imaju. To jedobra ideja da bi plakat u kuhinji ili na hladnjaku gdje obitelji mogu podsjetila njihove prehrambene ciljeve .
Nutricionizam Essentials
Mnogo u dječjoj prehrani treba dolazi iz pet prehrambenih skupina . To uključuje žitarice, povrće , voće, mliječne proizvode . Tipičan obrok koji uključuje sve skupine namirnica potrebnih moglo bititurska sendvič sa salatom i rajčicom na integralnog kruha s kriškama jabuke i čašu mlijeka . Kombinacije poput ove će zadržati svoje dijete potaknut s pravom tipu energije iz hrane koje će raditi sa svojim rastućim tijelima i dati im vitamine i hranjive tvari koje su im potrebne .
Ne Zamjene
Roditelji imaju prednost kad je u pitanju uvođenja određene namirnice za svoju djecu . To pruža priliku da odgodi uvođenje masne hrane i slatkiša u prehrani . Rano , pokušajte ostavljajućidijete razviti zdrav odnos s dobrim masnoćama i prirodno slatke namirnice . U mjestu čokolade , kolači , čips i soda neka vaše dijete pokušajte hrpu grožđa , kutiju grožđica ili led hladno čašu vode . U slatke zalogaje i masne hrane samo da će osigurati privremeni ispuniti da će uslijediti pad ili gubitak energije .
Radeći zajedno
Odličan način da se neka vaše dijete se osjećaju dobro o zdravoj prehrani je da bi im pomoći u pripremi jela i zalogaje . Djeca vole pomoći u kuhinji , a šanse su , ako su dati odgovornost za kuhanje će oni žele isprobati svoje proizvode . Postoje mnogi jare-friendly recepata knjige koje su korak-po - korak upute za hranjivih i ukusnih jela .
