Prehrana od sjemenki gorušice

sjemenki gorušice imati začinjen okus koji može poboljšati mnoga jela , od salate za odrezak . Osim što je ukusna , senf sjemenke imaju neke prehrambene dobrobiti za ponuditi . Ako radite na održavanje zdravog načina života , senf sjeme može bitiveliki dodatak vašem režim . Masnoća i kalorija

sjemenki gorušice su vrlo malo masnoća i kalorija . Jedna čajna žličica sjemenki gorušice ima samo 15 kalorija , a manje od jedan gram masti , s vrlo tragovima zasićenih masnoća . Sjemenke možete dodati okus na jelo bez dodavanja dodatnih masnoća i kalorija . Neki dijeta hrana može biti blag ili okusa; slačica sjemena može pomoći začiniti stvari malo .
kolesterola i natrija

jednu žličicu senfa sjemena ne sadrži kolesterol , a vrlo tragovima natrija . Netko je na low - kolesterola ili nisko - natrij dijeta mogla dodati senf sjeme u svoju prehranu , bez brige . Sjemenki gorušice ide super s mnogo različitih namirnica . Srpski

proteina i vlakana

sjemenki gorušice sudobar izvor proteina i vlakana . Samo jedna žlica ima dva grama vlakana i tri grama proteina . Nekoliko obroka dnevno može pridonijeti značajnom dnevnog unosa vlakana i proteina .

Drugih hranjivih tvari

sjemenki gorušice su također odličan izvor vitamina i drugih nutrijenata poput kao što je kalcij, željezo , fosfor , magnezij , mangan i selena , svi koji su vrlo korisna . Sjemenki gorušice može bitiveliki dodatak za zdravu prehranu .
Kako biste dobili sjemenki gorušice

sjemenki gorušice može se naći za prodaju u začinsko prolaz u bilo kojem glavne trgovine pohraniti ili dućan zdrave hrane . Oni se mogu pomiješati s vodom da se formira tijesto , ili posuti po obliku praha ( također možete pronaći senf unaprijed tlo i prodaje u obliku praha ) . Sjemenki gorušice može dodati začin na pravedan o bilo hrane koje ste izabrali .