Nutricionizam guacamole

U potrazi za zdrav međuobrok ? Ne gledati dalje od guacamole . Ova ukusna i jednostavan za pripremu dip je uvijekhit , da li je to samonavečer snack ili jelo proći na zabavi . Povijest

guacamole datira sve na putu natrag do Asteka , koji je pod nazivom ukusna mješavina ahuaca - mulli . Naime ,osnovni recept uživamo danas je slično onome što su Asteci napravili .
Vrste

Tradicionalna guacamole kombinira avokada , rajčica, luk , chilies , cilantro i vapna sok . No, tu su beskrajne varijacije s ukusnim pletiva kao što su kozji sir ili crvena paprika.

Prednosti

Avokado su visoke u mononezasićenih i polinezasićenih masti . Oni su također bogat luteinom , koji je važan za zdravlje očiju .

Razmatranja

Kao hranjiv kao guacamole je , kalorije se još uvijek zbrajaju . 2 - žlice . posluživanje klasične guacamole umak ima oko 50 kalorija i 4,5 g masti .
Upozorenje Srpski Srpski

guacamole jehranjiva gusta hrana , ali su navalili na visoko-kaloričnu čips je kontraproduktivno . Pokušajte porinuće hrskavog povrća u vašem guacamole umjesto
Fun Fact

Asteci su vjerovali da avokado suafrodizijak - . .Dobar razlog za njihovu popularnost