Koje su prednosti L-karnitina ?
L - karnitin jetvar koja se ljudska bubrega i jetre proizvoditi . Njegova funkcija je da bi se tijelo koristiti mast pohranjuje kao energiju , a to također pomaže transport otrovnih tvari iz tih organa . Većina ljudi čine dovoljno L-karnitin i ne treba dopuniti , ali u nekim slučajevima , osobe tijelo ne proizvodi dovoljno . Simptomi nedostatka su umor , slabost i zbunjenost . To jebitna hranjiva , tako da osobe kojima nedostaje L -karnitin često se dopuniti ili pokušati dobiti iz hrane koju jedu . Osim pomoći onima koji su manjkavi , L -karnitin dodataka također može dati i druge pogodnosti . Mentalne funkcije
L - karnitina je pokazala poboljšanje funkcije mozga . To može poboljšati memoriju , poboljšati motoričku funkciju i usporava progresiju bolesti, poput Alzheimerove bolesti i demencije . Također se je pokazalo da bi se i kod drugih poremećaja koji imaju kognitivne osnovi, kao što su depresija i alkoholizam . Akoosoba pati od blagog ili ranoj verziji takvih poremećaja , L - karnitin dodatak može im pomoći unaprijediti , i ako su ti poremećaji se izvoditi u obitelji , to može spriječiti njihovu pojavu .
Srca i mišića Problemi
L - karnitin jeneophodan nutrijent za pravilnu zdravlje i rad srca . Nedostatak može uzrokovati poremećaj srčanog poznat kao kardiomiopatije . Također , u slučaju srčanog udara , L - karnitin pomaže u sprječavanju oštećenja na srcu . Također , L - karnitin može pomoći u oporavku od srčanog udara tako smanjiti rizik od daljnjih komplikacija , kao što su bol u prsima i zatajenja srca .
L - karnitina je sredstvo za prevenciju i liječenje mišićne atrofije , degenerativne mišićne stanje koje proizlazi iz bolesti . Oni koji pate degenerativne bolesti poput raka i AIDS-a koristi od uvelike dnevnu dozu L-karnitin .
Muške seksualne disfunkcije
Muškarci koji imaju nizak spermu računati ili erektilne disfunkcije ( ED ) može pomoći s L - karnitin dodatak . L - karnitin može pomoći ED kada je u kombinaciji s nekim lijekovima na recept . Uz poboljšanje broja spermija , L - karnitin može poboljšati brzinu i pokretljivost spermija . Oni s neplodnošću pitanja mogla imati koristi od dnevni dodatak L-karnitin .
Druge pogodnosti
ljudi koji pate od hyperthyroid (pretjerana aktivnost štitnjače ) su otkrili neke olakšanje iz njihovih simptoma iz L -karnitin , uključujući anksioznost , nervoza, nesanica i ubrzan rad srca .
L - karnitin može pomoći u bolesnika koji primaju dijalizu . Ovaj proces može oduzeti esencijalne aminokiseline , što može uzrokovati umor i slabost . Uzimajući L -karnitin dodatak može ublažiti te simptome .
Kako da se L-karnitin
L - karnitin se može naći u obliku kapsula u većini trgovina zdrave hrane i online trgovaca . Prosječna osoba bi trebala trajati između 20 i 200 mg dnevno ( vegetarijanci i vegani će trebati više ) . Razgovarajte s liječnikom o iznosu koji bi mogao imati najviše koristi .
L - karnitin je također dostupan u hrani koju jedemo . Hrana s visokim razinama L -karnitin su crveno meso , svinjetinu , slaninu i tempeh . Manje količine se mogu naći u piletini , bakalar, punomasno mlijeko i avokado .
