Kako jesti zelje s visoke lijekovi za tlak

Prema clevelandclinic.org , krvni tlak jesila krvi pulsiranje protiv stijenkama krvnih žila . U slučaju za visoki krvni tlak , hipertenzija ,pritisak gura iz svog normalnog raspona . Ako postoji nešto što utječe na krvni tlak , to je definitivno tvoj stil prehrane . Zeleni obično pripremaju s pretjeranim količinama soli i kuhane s visoke masnoće meso poput slanine ili šunke . Iako , što bi trebao biti na strogoj dijeti , ako imate hipertenziju , to ne znači da ne možete imati namirnice koje ćete uživati ​​. Priprema svoje zelje s low - fat mesnih okusa i malo ili bez soli će vam omogućiti da ih ponovno jesti . Upute Screenshot
1

Izbjegavajte korištenje visoke masnoće ulja kuhati svoje zelje . Umjesto da koristite maslac i svinjska mast , pokušajte koristiti svjetlo biljno ulje ili maslinovo ulje . Ta ulja su jednako ukusan, ali oni nisu toliko teške .
2

koristiti što manje soli moguće . To je najbolje ako ne koristite sol na sve , pa se štede , ako se odlučite da ga koristiti . Koristite nisku zamjena natrijeva sol . Ovi nadomjesci ne okus baš poput soli , ali oni će spriječiti ometa korištenje svog visokog krvnog tlaka lijekovima .
3

Budite svjesni obrocima zelje koju jedu . Iako je , vaše zelje su slobodni od uobičajenih masnih aditiva , to ne znači da ćete doći do klanca na njih .
4

Dodaj vlakana prah na svoje zelje . Vlakna je poznato da pomaže u probavi hrane , a također može pomoći u mršavljenja .
5

Izbjegavajte korištenje visoke masnoće meso poput slanine i šunke na okus vaše zelje . Ako se odlučite za korištenje mesa za okus svoje zelje , koristite vrlo mali dio mesa . Pokrenite meso ispod slavine ga osloboditi svoje slanosti.