Bodybuilding prehrana tajne

Dobar bodybuilding prehrana će vam pomoći da brzo steći mišićnu masu i prolio višak masnoće . Trening i prehrana idu ruku pod ruku kako bi vam pomoći u postizanju maksimalne rezultate; Međutim , prehrana jenajvažniji element , jer bez pravilne prehrane nećete ostvariti svoje ciljeve . Učenje je odabrati pravu kombinaciju namirnica jenajvažniji bodybuilding prehrana tajna . Jesti male , česte obroke

Izgladnjele je kontraproduktivno razvija tijelo bodybuildera . Malih obroka pomoći će gorivo vaš metabolizam će vam pomoći da se spali salo bolje . Kada se vaše tijelo prolazi za tri sata ili dulje , bez hrane , to prebacuje na kataboličkim države . To uzrokuje da se gube mišića i tkiva i povećati masnoće kao da ste bili gladni . Tijelo je dizajniran za pohranu kalorija kao mast kad prolazi gladi . Sprečavanje da se vaše tijelo od ulaska u ovu državu jedući šest malih obroka tijekom dana , razmaknute dva i pol sata , osim .
Uključuju ugljikohidrate

broj dijeta tvrde da kako bi se izgraditi mišića i prolio mast brzo trebali eliminirati ugljikohidrate iz prehrane za razdoblje od vrijeme . To se ne smatrauravnotežene prehrane , adobro uravnotežena prehrana je jedan od najvažnijih bodybuilding dijeta tajne .

Pokušajte postići omjer 40 posto ugljikohidrata , 20 posto masti i 40 posto proteina . Kada jedete neuravnotežene obroke , vaše tijelo završi pohranjivanje ugljikohidrata kao mast . Oprezni ravnoteža hrane potrebno je nastaviti gubitak težine i izgradnju mišića .
Ciklus unos kalorija

Biciklizam kalorija je još jedan važan bodybuilding prehrana tajna . Kad bodybuilderi ciklus kalorija , oni slijede režim dva dana jede manje kalorijske obroke s pet dana više kalorija obroka . To ubrzava gubitak masnoće . Važno je raditi s nutricionistom prilagoditi unos kalorija kako bi podržao svoju razinu fizičke aktivnosti .