Činjenice o Fat & Nafta

Svatko treba barem malo masti u svojoj prehrani , prema Fooducate i American Heart Association . Znanstveni izraz za mast jelipida . Karakteristike

Masti su u krutom stanju na sobnoj temperaturi i ulja koja su tekuća na sobnoj temperaturi , u skladu sa Fooducate .

Razmatranja

American Heart Udruga objašnjava da nema više od 30 posto dnevnih kalorija treba doći iz masnoća . Zasićene masti bi trebao biti ograničen na 7 posto od ukupnog dnevnog unosa kalorija .

Vrste Na

vrste masti i ulja su biljna ulja , životinjska mast, hidrogenizirano ulje, djelomično hidrogenizirana ulja , zasićenih masti , mononezasićenih masti , polinezasićene masti , kolesterol , omega - 6 , omega - 3 , omega - 9 , trigliceridi , masne kiseline i lipida , prema Fooducate .
zabava činjenica

Jedna žlica . masti ili ulja sadrži 120 kalorija , prema Fooducate .
Kemija

izgrađeni od masti i ulja su masne kiseline , prema Fooducate .


Opomene

prehrana bogata zasićenim masnoćama povećava rizik za bolesti srca , prema American Heart Association .