Namirnice bogate citrulin

aminokiselina citrulin možda imaju antioksidativna svojstva , a to može pomoći vašem tijelu poboljšati protok krvi . No, možda njegova najvažnija imovina je kako to pomažetijelu stvoriti arginin, drugu aminokiselinu koja pomaže tjelesne stanice dijele , potiče zacjeljivanje rana i pomaganje svoje tijelo za uklanjanje amonijaka . Citrulin dolazi iz nekoliko izvora , ali je posebno visok uodabir nekoliko . Lubenica Flesh

jede lubenica meso ili piti koncentrirani sok od lubenice osigurava visoku razinu citrulin , prema Sjedinjenim Američkim Državama Ministarstva poljoprivrede . USDA znanstvenici su otkrili da su volonteri u studiji na tu temu koji su pili sok od dinje imali više razine u krvi arginina , nusprodukt tijela obradu citmlina . Istraživanje je dovelo istraživače da razmotre arginin kao tretman za visoki krvni tlak, visoke razine šećera u krvi , i plikacija anemije srpastih stanica .
Lubenica Rind

lubenica kora ima citrulin "u velikim količinama " prema Sjedinjenim Američkim Državama Ministarstva poljoprivrede . Istraživanja koja je dovela do toga nalaz sugerira da su obično - odbačene rinds " može upotrebljiv produkt iz poljoprivrednog otpada , " prema USDA istraživačkog sažetak .

visoke proteinske hrane

namirnice koje su visoko u bjelančevina općenito su visoke u citrullines , prema Zdravlje Vitamini Vodič . To su meso , riba, jaja , mlijeko, edamame i ostale mahunarke .