Flourine Foods List
kemijski fluora jeprirodno pojavljuje element . U ljudskom tijelu , fluora okreće fluorida , koji ima mnoge zdravstvene prednosti , uključujući prevenciju karijesa i osteoporoze . Ljudi su uzeti u fluorida kroz prehranu , kao sva hrana je u tragovima . No, postoje određene namirnice koje su visoke u fluorida . Voda
Voda jenajčešći izvor unosa fluorida u Sjedinjenim Američkim Državama , gdje je voda fluoridizaciji je bio službeni zdravstvene politike od 1950-ih . Fluoridizaciji se postiže jednostavnim postupkom dodavanja kemijski spoj na vodu . Ovaj dodatak ne mijenja miris , izgled ili okus vode . Jezera , izvori i rijeke obično sadrže manje od 0,5 miligrama po litri fluorida , ali kad fluoridiziranim , voda sadrži bilo 0,7 do 1,2 miligrama po litri . Samomala količina se dodaje , jer nije puno potrebno za postizanje zdravstvene prednosti , i zato u vrlo velikim količinama , fluorida može biti štetna za zdravlje .
Pića
Tea je još jedan dobar izvor fluorida , što, naravno, usredotočuje na čaj lišća . Stvarna količina fluorida u čaju varira , na temelju čimbenika kao što su koliko je fluorida u lišću , koliko je bio u vodi , i koliko dugočaj je pivo . Neki voćni sokovi imaju visoke količine fluorida , posebno bijelo i crno grožđe sokove , brusnice, kruške i orezati sokove . U nekim dijelovima Rusije , Velike Britanije , i Čilea , a mlijeko se fluoridiziranim umjesto vode . Fluor također je pronađena u majčinom mlijeku .
Foods
Određene ribe su visoke u fluorida , posebice riba jede s kostima , kao što su srdele i konzervirano losos . Mehanički odvojenog mesa ,proizvod nastaje kada piletina, svinjetina , govedina ili puretina , a kosti su prisiljeni kroz sito pod visokim tlakom , dobar je izvor fluorida , kao što je hrana napravio s ovim proizvodom , uključujući i hrenovke i konzervirana mesa , kao što su spam , Beču kobasice i Deviled šunke . Piletina je takođerdobar izvor fluorida . Razina fluorida u većini hrane je manje od 0,05 miligrama na 100 grama ,3,5 - unca posluživanje piletine sadrži duplo više. U Kolumbiji , Francuska , i Jamajka , sol umjesto vode se fluoridiziranim , praksa koja je kao učinkovit kao voda fluoridizaciji .
