Koje su dobre slastice za dijeta
Najbolji dijeta koje djeluju u oba pomoći da izgubite težinu i zadržati težinu off nisu dijeta - oni su promjene u načinu života ? . Na primjer , ako ste prestali jesti brzu hranu , te će gotovo sigurno izgubiti na težini . Ali , ako ste prestali jesti brzu hranu za samo dva mjeseca, a zatim se vratio na svoje stare navike , te će najvjerojatnije brzo povratiti težinu izgubio . Dakle , vaša dnevna prehrana treba sadržavati malo od svega , tako da se ne osjećaju lišen i da ste naučili jesti stvari poput slatkiša u umjerenim količinama . Alternativni Sladila
Bijeli šećer je puna kalorija , ali ima vrlo malo prehrambene vrijednosti . Da bi zadovoljio svoje sladokusac , ali zadržati svoje težine ispuštajući , zamijenite šećer u kavu i kuhanja s alternativnim zaslađivač . Med je slađi od šećera , tako da ne morate koristiti koliko dobiti isti okus . Stevija jebez kalorija zaslađivač koji dolazi u pojedinačnim paketima ili u većim vrećama za kuhanje . Splenda također jebez kalorija zaslađivač koristi u pečenje ili pića . Ako zamijenite šećera u prehrani s jednom od tih šećera alternative , dobit ćete slatki okus ste žudnja bez svih kalorija .
Voće
prirodni šećeri su prisutni u gotovo svim voćem , što ih priroda slatko , sočno , sve-prirodni bombona . Budući da je većina voća je puno vitamina, antioksidansa , vlakana, aminokiselina i ugljikohidrata , oni bi trebao već biti uključena u vašoj prehrani . Mnogi voće, kao što su , naranče , banane i borovnice , također sadrže visoke razine kalija , koji pomaže za ublažavanje bolova u mišićima . Dakle , ako ste udaranje teretanu zajedno s dijetom , voće će ne samo ispuniti svoju slast žudnja , ali to će vam pomoći da postignete svoje fitness ciljeve .
Čokolada
Čokolada jecomfort food , nešto smo posegnuti za na loš dan napraviti sami osjećati bolje . No, tamna čokolada je također puna kalcija i antioksidanata . Tamniječokolade , više pogodnosti ćete dobiti od njega jede . Dakle , kloniti mlijeka i bijele čokolade . Međutim , budući da tamna čokolada ima tendenciju da bude gorka , upariti ga s nemasnim smrznutog jogurta ili svježeg voća . Tamna čokolada ide osobito dobro s banane, jagode i kruške .
