Kina Hrana Piramida Vodič

Tradicionalna kineska prehrana je " Izgubljeni u prijevodu ", prema Revolution zdravstva . Amerikanizirani verzije kineskih dijeta su greasier i slanija od onih proizvedenih u Kini . Kineska hrana piramide vodič nastoji vratiti zdrave prehrambene navike kroz harmoniji i ravnoteži . Fan i T'sai

drevne kineske načela ravnoteže pokazuju kaoobrok podijeljen je na pola zrna izbora i pol voća , povrća i proteina , izvještava Revolution Health . Chinavoc savjetuje da kineski kuhari stvoriti skladan spoj teksture, okusa i boja .

Žitarice

jugoistočnom Michiganu Dietetic Association ( SEMDA ) nudi kinesku hranu piramidu grafički sličnu na poznatu USDA piramide . Žitarice su riža, tjestenina , ovalno zrno , dugog zrna riže i pšenice peciva .
Voća i povrća

Voće i povrće suvažan aspekt za feng shui ravnotežu kineske prehrane . Dinje , jabuke , naranče i azijske kruške čine dva do četiri dnevno voće izbore . Povrće poput lima grah, mahune, brokula, bok choy , soja klice , baby kukuruz, korijander , cvjetača i izdanci bambusa kombinirati s mesom za mnoge tradicionalne kineske kombinacija jela . Piramida preporuča tri do pet porcija povrća .
Mlijeko i meso

Prema SEMDA , mlijeko, vrhnje , maslac i sir nisuredoviti dio Kineza dijeta . Većina od dvije do tri dnevne porcije proteina dolazi iz riba , svinjetina , rakovi , školjke, lignje , graha , piletine, jegulja , govedine i patka .

Masti, ulja i slatkiši

jedu šećer , ocat, riža vino , sojin umak, sezamovo ulje , sol i papar štedljivo.