Hrana koja sadrži testosteron

Bilo da ste nedostaje libido ili želite gomila na kilograma mišićne , mnoge ljude , muški i ženski podjednako , pokušati povećati razinu testosterona . Prirodna razina testosterona variraju od jedne osobe na drugu , ovisno o dobi, sastav tijela , gena i prehrane . Nema potrebe trošiti velike količine novca na najnoviji dodatak; prehrambene namirnice pune cinka i vitamina B skupine će stimulirati svoje proizvodnje testosterona , naravno . Kamenice

Sirove kamenice su notorne afrodizijacima . To je, dijelom, zbog visokog sadržaja cinka , koji povećava razinu testosterona i pojačava proizvodnju sperme .
Masna riba

bogato esencijalnim masnim kiselinama i vitaminima B , masnu ribu poput lososa i pastrve će potaknuti proizvodnju testosterona i pomoći da ostanete u reproduktivnom zdravlju .

orašasti plodovi i sjemenke

orašasti plodovi i sjemenke su drugi izvor esencijalnih masnih kiselina . Osim toga , pinjolima sadrže velike količine cinka . Međutim , orašasti plodovi i sjemenke sadrže velik broj kalorija , tako da ih jedu u umjerenim količinama . Mala šačica smatraveliki dio .
Turska

Većina peradi sadrži pristojnu količinu cinka , ali Turska je osobito jak .

Jaja

Jaja su još jedan veliki izvor B vitamina u borbi protiv stresa i regulira razinu hormona .
Lean Crveno meso

Red meso je pakiran pun cinka , željeza i vitamina B skupine . Pobrinite se da odaberete nemasno kako bi se izbjeglo konzumiranje previše zasićenih masti .
Avokado

Avokado sadrži visoku razinu vitamina B6 , vitalnu u muškog hormona proizvodnje . Kalij , naći u avokado , pomaže u reguliranju ženske štitnjača , što dovodi do pojačane razine ženskog libida.

Šparogama Srpski Srpski

bogati vitaminom E , šparoga je mislio na promicanju proizvodnja testosterona i pomažu regulirati reproduktivni sustav .