Namirnice koje treba izbjegavati tijekom trudnoće

Zdrave prehrane može bitiizazov za svakoga , alitrudnica mora poduzeti dodatne mjere kako bi se osiguralo ne samo svoje zdravlje , ali i da je dijete koje raste u njoj . Brojne zdravstvene organizacije, uključujući i američki Trudnoća Udruge , sastavio popis namirnica trudnice općenito treba izbjegavati kako bi se smanjio rizik od spontanog pobačaja ili urođenih mana . Morski plodovi visoke u Merkuru

Iako plodovi moradobar izvor proteina i željeza , MayoClinic.com kaže neke ribe i školjke imaju visoke razine žive , koja bi mogla naštetiti razvoj bebinog živčanog sustava . Riba je vjerojatno da će sadržavati više živeveći i stariji je to. FoodSafety.gov napominje da trudnice trebaju izbjegavati morski pas, sabljarka , kralj skuša i tilefish posebno. Škampi , losos , Pollock i som su bolje mogućnosti .
Sirovo ili nedovoljno kuhanog mesa

Trudnice ne bi trebali jesti hranu koja nije kuhana temeljito i ispravno . Izbjegavajte kamenice , školjke i dimljeni plodovi mora , kao što su LOX . Kuhati meso , perad i jaja temeljito ubiti nikakve štetne bakterije . Budite oprezni s deli meso , koje se ponekad zagađenih listerija, bakterija koja može izazvati pobačaj kroz infekcije ili trovanja krvi u dijete , prema AmericanPregnancy.org . Ako još uvijek želite jesti deli meso , podgrijati je ubiti sve bakterije .
Meki sirevi i nepasterizirano mlijeko ili sok

nepasterizirano mlijeko ili sok i meko sirevi --- koji su izrađeni od nepasteriziranog mlijeka --- može sadržavati Listeria ili E. coli bakterije , kaže FoodSafety.gov . Tvrdi sirevi , poput sira ili Švicarci su bolje mogućnosti , kao što su pasterizirano mlijeko i sok .
Store -made Salate

FoodSafety.gov kaže salate napravljene u trgovini , kao kao salata sa šunkom , salata od piletine i morskih plodova salata može sadržavati Listeria i treba izbjegavati . Umjesto toga , napraviti salatu kod kuće , vodeći posebnu brigu za pravilno čisti , odvojeno , kuhar i odmarati jelo .
Sirovo ili nedovoljno kuhanog Klice

meso nisusamo hrana koja nosi rizike kada undercooked . Sirove ili nedovoljno kuhanog klice poput lucerne , djeteline , grah-zlatni i rotkvice mogu nositi E. coli ili salmonele , tako temeljito ih kuhati .