Kako naučiti 4 - year-old djecu o prehrani

Nastava djecu zdrave prehrambene navike mogu utjecati na njihove prehrambene odluke u odrasloj dobi . Djeca koji razumiju važnost jedući uravnoteženu prehranu su više vjerojatno da će pokušati hranjiv hranu umjesto traženja nezdrave opcije. Iskoristite znatiželjne prirode u svoj ​​4 - year - old dajući mu solidne temelje prehrambene pojmova . Upute Screenshot
1

objasniti različite skupine hrane . Pokazati primjere hrane iz svake kategorije i pružiti informacije o korisnosti svake skupine . Predstavljamo 4 - year -old djecu do hrane Vodič piramide može im dati dodatnu referencu . Nacrtajte veliki trokut na komad papira i podijelite ga u odgovarajućim dijelovima hrane . Pomoć djeci popuniti sekcije , crteži odgovara hranu . Dodaj novu hranu na dijelove što svojim 4 - year -old upoznavaju ili ih ima okus .
2

obrazovati ih o dio kontrole . Neka 4 - year - old djeca znaju da jedenje nije hobi , negonačin na benzinskoj postaji svoje tijelo . Izbjegavajte preopterećenja svoj ​​tanjur , jer to može napravitidijete ljutiti ako on ne dobije do kraja sve . Učiti mlade djecu da slušaju svoje tijelo prije molba za dodatne porcije . Dopuštajući 4 - year - old djecu da pomogne odvojene veličina obitelji vreće hrane u manje paketiće može bitivrijedno iskustvo učenja .
3

Uzmi mlade djecu Shopping do raznih tržišta hrane . Izlažući ih na različitim mjestima možete napraviti shopping izlete uzbudljivije i pomaže im da shvate da je hranjiv hrana može kupiti u različitim mjestima . Koristite trgovine za nastavu u planiranju obroka te ističu manje zdrave hrane opcije . Pronađite tržnice pokazati 4 - year -old djecu širok asortiman voća i povrća . Posjet farmi može dati mladim djeci veću zahvalnost za hranjivih tvari .
4

Neka im pomoći u pripremi nekih jela . Pozivanje svoj ​​4 - year - old u kuhinji za satove kuhanja može učiniti da se osjeća više uključeni u proces . Potaknite ga da razmišljaju o novim načinima da se uključi zdravu hranu u svojoj prehrani . Na primjer , dodajući banane za palačinke može pružiti prehrambene poticaj . Koristite jare -friendly kuharice tijekom lekcija pokazati mu da su djeca i njihovi izbori vrijednosti .
5

Postavite pozitivan primjer sa svojim prehrambenim navikama . Mladi djeca obratiti pozornost i imaju veću vjerojatnost da se temeljiti svoje akcije na primjerima koji na njih. Jedući razne zdrave hrane tijekom dana pojačava odgovorno jedenje . Ograničite nezdravu prigristi i gledati svoje vlastite veličine porcija . Pokazati važnost dobivanja odgovarajuću količinu vode i tjelovježbe .