Namirnice obogaćene biljnim sterolima ili stanole

Biljni steroli su prirodne biljne stanice koje pomažu zaustaviti apsorpciju lošeg kolesterola u ljudskom tijelu . Međutim , to je često teško progutati zdravu dozu biljnim sterolima iz neke od namirnica koje smo normalno jesti . Znanstvenici sugeriraju da je , kako bi smanjila štetne razine kolesterola trebali konzumirati jedan i pedeset devet grama biljnim sterolima na dnevnoj bazi . Međutim , prema MedTV web stranice , većina ljudi u zapadnim zemljama jedu manje od 500 mg na dan , tako da su neki proizvođači su počeli da se utvrdi razne namirnice s biljka sterola /stanol dodataka . Namazi i preljeva za salatu

Proizvođači utvrdi hranu poput margarina , namaza i salatu kao način da se više korisnih sterole u high - kolesterol dijeta . Koristeći nove i jedinstvene procese , znanstvenici mogu ukloniti biljne sastojke iz biljnih ulja i promijeniti šminku da se utvrdi ove namirnice . Na primjer , u skladu s Cleveland Clinic , Promise Activ proširio sadrži 1 gram biljka sterola /stanol po 1 žlica. posluživanje .


kruh i žitarice

Cjelovite žitarice suveliki izvor vlakana , ali oni također sadrže biljne sterole . Smeđa riža , mekinje , pšenične klice i riža i zob mekinje su neke od najčešćih žitarice koje su prirodno bogate biljnim sterolima . Međutim , neki kruh i žitarice također su pojačane sterola /stanols bi dodatno pridonose dijetama koje zahtijevaju nižu razinu kolesterola . Na primjer , Oroweat Whole Grain i zobeni kruh sadrži oko 0,8 grama biljnim sterolima /stanols u tri kriške posluživanja.
Pića

pića kao što su riže i sojino mlijeko , kao i sok od naranče , i sada su utvrđeni s biljnim sterolima /stanols i dostupni su u sAD-u . Svila zdravlje srca Vanilla sojinog mlijeka sadrži oko 0,65 grama u porciji .
Za sladokusac

desert proizvodi poput VitaMuffin VitaTops nar i VitaBrownie tamne čokolade su pojačane oko 0,4 grama sterola /stanols po obroku .