Prehrambene vrijednosti od Avokado

avokado je bez premca po bilo kojeg drugog voća , kada je u pitanju prehrambene vrijednosti . Mnogi ljudi imaju negativne zablude o avokado uglavnom zbog visokog sadržaja masti plod je . Avokado se koristiti za razne svrhe , uključujući i kozmetičkih razloga , u dječjoj hrani i kao izvor vlakana i antioksidansa . Nutritivne

Jedan avokado od 201 grama ima 322 kalorija , 29 grama masti , 17 grama ugljikohidrata , 14 miligrama natrija i 4 grama proteina .
Vitamini

Avokado jedobar izvor prehrambenih vlakana . Oni sadrže vitamin A, vitamin K , vitamin C , folne kiseline , željeza i kalcija .

Prednosti

Avokado sadrži i mononezasićenih i polinezasićenih masti . Prema American Heart Association , te masti može pomoći u smanjenju razine kolesterola u krvi , ako se jede u umjerenim količinama

Antioksidansi u avokado se vjeruje da pomažu u prevenciji raka , artritisa , srčanih bolesti i očnih mrena .; voće također može usporiti proces starenja .

Kad dijeta , avokado može biti koristan , jer su visoke u masnoće . Masti se vjeruje da je na dijeti osjećate puni brže i jesti manje zasićenih masti i šećera . Mononezasićenih masti je također tvrdio da ubrza bazalnog metabolizma .

*

*

ishrana
ishrana

  1. Prehrambene vrijednosti od Papayi
  2. Prehrambene vrijednosti od zamjena za meso
  3. Prehrambene vrijednosti od teleće jetre
  4. Prehrambene vrijednosti od Ranch preljevom
  5. Prehrambene vrijednosti od alva
  6. Prehrambene vrijednosti vode
  7. Prehrambene vrijednosti od Kamut
  8. Prehrambene vrijednosti od Cappuccino
  9. Prehrambene vrijednosti od natto
  10. Što jePrehrambene vrijednosti od povrća