Alternativa mliječni proizvodi

Mnogi alternative kada je u pitanju mlijeko . Laktoza netolerancije je daleko od rijetke; mnogi ljudi nemaju odgovarajuće enzime za pravilno probaviti mlijeko i mliječne proizvode , što znači da možete izgubiti na velikim prehrane u mlijeku . Dobro, zdrave , pogodne alternative . Sojino mlijeko

Sojino mlijeko je strateškikralj odjela alternativa za mlijeko s razlogom . Nutricionistički , to jenajbliže pravu stvar , pakiranje kalcij i druge makro hranjivim tvarima koje se nalaze u kravljem mlijeku . Kad kupujete za sojino mlijeko , Matthew Kadey od Active.com država , što treba kupiti samo ono što je utvrđeno s dodatnih nutrijenata, vitamina i minerala .
Bademovo mlijeko

poput soje , bademovo mlijeko je kremast , zdrava i može pružiti potrebne hranjive tvari kao što su vitamin E i kalcija . To neće zgrušati u visokoj temperaturi , što znači da je savršen za zamjenu u receptima poziva za mljekare . Gotovo svemasnoće u soje i drugih mliječnih alternativa je zdrav nezasićenih masti . Kravlje mlijeko sadrži zasićene masnoće .
Rice Milk

rižino mlijeko ima nešto slatkog okusa i relativno ugodno , glatke teksture . Kao dodatni bonus , riža je jedan od najmanje izaziva alergije . To znači da je rižino mlijeko , zajedno sa slobode laktoze , je ugodan za široku paletu ljudi za sve veći broj koristi . Nažalost , rižino mlijeko ne nudi druge prehrambene aspekte . Ona ima malo proteina , za razliku od sojinog mlijeka , a ima više šećera .
Zobenog mlijeka

zob mlijeko je nešto slatko i svjetlo i omot više proteina nego riže ili bademovo mlijeko . Zobenog mlijeka i omot u par grama zdravo vlakana . Topiva vlakna u zobi može raditi kako bi se smanjila razina kolesterola . Nažalost , zobenog mlijeka sadrži relativno visoku količinu prirodnog šećera .