Što su gljive dobro za

? Gljive su bogate vitaminima B i stvarno omot punch kada se bore virusa . Oni također nude gljivica Munchers nedostižan peti okus poznat kao umami -savoriness koji se smatraosnovni okus uz slatko , kiselo , gorko i slano . Korist od gljiva može ovisiti o vrsti gljiva . Prednosti obiluju , pa se isplati bitiobožavatelj gljiva . Crimini Gljive Na
Crimini gljive pomažu podržavaju imuni sustav .

Crimini gljive , također poznat kao Portobello gljive , dobri su za podršku imunološkog sustava izdrav imunološki sustav može pomoći u borbi protiv artritisa i obranu protiv raka . Ove gljive pomažu imunološki sustav prebacivanjem aktivnosti bijelih krvnih stanica . Oni mogu spriječiti određene bijele krvne stanice iz postaje aktivan kada oni nisu potrebni , i oni mogu potaknuti aktivnosti određenih bijelih krvnih stanica , kada je to korisno . Crimini gljiva također može bitiizvor vitamina B12 , ali sadržaj B12 od gljiva ovisi bakterija koja raste na gljivama i varira od farme do farme .

Shiitake gljive shiitake Na
gljiva ima eritadenine , što može sniziti kolesterol .

Shiitakes su srce - zdrave gljive koje su pune antioksidansa . Ako ste u potrazi za sniziti kolesterol , pokušajte heaping pomaganja ovog slasnim gljiva . Oni sadrže eritadenine , koji je poznat za smanjenje razine kolesterola . To je dobra vijest za srce . Još jedna nevjerojatna nalaz u shiitake gljiva jesnažan antioksidans poznat kao L- ergothioneine . Stanice kože i tkiva mogu koristiti L- ergothioneine kao intregal dio svog antioksidativnog obrambenog sustava .

Bukovače
bukovača su prepuna proteina .

Ako ste u potrazi za gljivu prepun proteina , ne tražite dalje . Ovi mališani su gotovo jednako proteina kao izvora animalnog porijekla . Osim proteina , to mesnato gljiva ima vitamina B1 i B2 i vlakana i željeza . Bonus na njihovu nutritivnu vrijednost je u tome što oni pomoći u snižavanju kolesterola i pomaže u borbi protiv raka .

Maitake gljive

maitake gljive mogu se naći u podnožju japanskog hrasta stabla i smatraju se vrlo lijek . Oni rastu u grozdovima i imaju izrazitu vijorile oblik , a njihov popis prednosti je prilično dugo . Maitake gljive promicati dobru probavu , su mislili da se bore tumora i može povećati sposobnosti za borbu protiv raka . U dodatne tih ljekovita svojstva , maitake je također vrlo hranjiva i visok je kalija , kalcija, magnezija i vitamina B2 sadrži i D2 .