Kako regulirate tjelesnu a alkalne pH

.PH skala kreće se od 0 do 14mid - range rating od oko 7 jedobra razina pH za ljudsko tijelo . Naime ,rejting 7.35pH je idealan , jer je to blago alkalna , te jeoptimalna razina pH za dobro zdravlje . Alkalne razine može se regulirati kroz prehranu i vježbanje , te izbjegavanjem stresa . Upute Screenshot
1

jedu alkalne namirnice za smanjenje kiselosti . Alkalne namirnice uključuju većinu voća i povrća , orašasti plodovi , sjemenke i masti , kao što su maslinovo ulje , riblje ulje i avokado . Banane , smokve i lubenice osobito su Alkalizacijsko . Jesti krumpir i čokoladu previše , da se poveća razina alkalne . Posavjetujte popis kiselim /alkalnih namirnica , kao što su one naći na EveryDiet .
2

Izbjegavajte kisele hrane , ako ste utvrdili da imate visoku razinu kiselosti . Testirajte svoju mokraću s lakmus papir da vidi da li je kisela . Ako se ispostavi žuta vaše tijelo ima visoku razinu kiselosti . Smanjite unos namirnica kao što su meso , riba, jaja , vino, šljiva i suhih šljiva . Neki dodaci kao što su klorovodična kiselina dodacima vitamina B i također proizvode više razine kiselosti . Izbjegavajte sve stimulanse poput kave, čaja i šećera . Ne, međutim , izrezana kisele hrane uopce , što želite postići kiselo - alkalne ravnoteže .
3

Vježba regulirati alkalne razine . Zagrijavanje za pet do 10 minuta i ići u šetnju barem 15 minuta ili ići trčanje , ako imate dobru razinu tjelesne pripremljenosti. Pokušajte izbjeći previše mišićna aktivnost kao što je dizanje utega , kaoslamanjem mišićno vlakno može uzrokovati povećanje kiselosti . Provedite što više kardiovaskularne vježbe moguće i da je cilj da se smanji tijelo mast razinama . Kiselina je pohranjena u masti , tako dasmanjenje tjelesne masnoće će smanjiti razinu kiselosti .
4

izbjeći stres , kao što je stres jedan od najvećih kiselih propogators . Tijelo proizvodi više razine kiseline i smanjuje razinu alkalne tijekom stresnih razdoblja i uzrokuje cirkulaciju biti negativno utjecati. Spavanje , odmor i meditirati smiriti tijelo i smanjiti razinu stresa .