Kako Keep My Sweet Tooth Pod kontrolom

Ako imate sladokusac , možda ćete biti predisponirani . Istraživanje objavljeno u 2007 u časopisu American Journal of Clinical Nutrition otkrili da mogu naslijediti sklonost da žude slastice . Vaš sladokusac može uzrokovati da dodate nepotrebnih kalorija na svoj način ishrane . Masti u slatke hrane također može povećati vaše šanse za razvoj dijabetesa ili srčanih oboljenja . Postoje stvari koje možete učiniti , međutim, da kontrolirate svoje sladokusac . Upute Screenshot pregled, 1

jedu tijekom dana . Nemojte preskakati doručak . Vaša energija kapi ako preskočiti obrok . To može uzrokovati da žude za nečim slatkim , što će vam dati energetski poticaj. Pokušajte jesti svaka tri do pet sati da bi svoj ​​šećer u krvi stabilna . Izaberite stvari poput cijelog zrna kruh i jogurt . Jeste svježe povrće oko žvakati .
2

Odaberite zamjene . Konzumiranje voća daje vam slatki okus , ali na zdrav način . Druga mogućnost je da se neko zdravicu i dodajte malo pekmez ili čuva se zasladiti i zadovoljiti svoju žudnju .
3

Alkoholičar nešto slatko . Pijuckati na niske kalorijske čaja , na primjer. Tu su i aromatizirane vode koje imaju niske kalorija i pružiti malo slatkoće . Možete čak i pokušati niske kalorijske vruću čokoladu .
4

Kretati . Možda samo trebate ustati i sebe odvratiti od vašeg žudnja . Ponekad , dosada jeuzrok za dostizanje za užinu . Uzmi nekoliko minuta hoda oko bloka da se vaš um off Vaše sladokusac i dobiti dašak svježeg zraka .
5

Prepustite se na zdrav način . Vi ne morate u potpunosti se poreći . To vas može natjerati da imaju duboke žudnje i završiti binging . Umjesto da jede dva kolačića , pojesti jedan . Ili imaju jedan mali komadić svog omiljenog slatkiša . Jedite polako i uživati ​​u njoj . Dopustite sebi da se upuštati jednom dnevno .