Važnost Hrana i piće Potrošnja

Ljudsko tijelo zahtijeva određene stvari za održavanje života , uključujući i konzumiranje hrane i vode . Kvaliteta života u velikoj mjeri ovisi o kvaliteti hrane i vode koju konzumiramo , što će imati izravan utjecaj na vaše zdravlje . Nedostatak hrane i vode može utjecati na svoju neposrednu opstanak , dok hranu koju jedu rad kao građevni blokovi za svoju budućnost , kratkoročne i dugoročne . Nisu sva hrana i piće stvoreni jednaki i zapravo može stvoriti destruktivne cikluse koji mogu dovesti do bolesti i bolesti . Hrana

Hrana definira one stvari koje gutati u svrhu gorivo svoje tijelo . To je oborio u tri osnovne komponente: ugljikohidrata, proteina i masti . Sve su to osigurati kritičnu funkciju u vašem tijelu, koji će se koristiti ono što je potrebno za stvaranje energije , izbaci neki u otpad, a ostatak spremaju za buduće korištenje . Konzumiranje premalo znači da oduzimaju vaše tijelo hranjivim tvarima potrebno upravo sada , i to će kvar u skladu s tim . Smetnje previše znači da će imati više pohranjene viška kilograma koje će zahtijevati više energije da ga potrošiti .
Voda

Ljudsko tijelo sastoji se od čak 75 posto voda, koja se stalno treba puniti za svoje organe da funkcionira ispravno . Dok hrana je važno , što može živjeti danima , pa čak i tjednima bez njega prije nego što pokrenete rizik od gladi . Voda , s druge strane , je mnogo kritična . Možete osjetiti posljedice dehidracije , ili oduzimanje vode , isti dan vam uskratiti svoje tijelo ovog vitalnog resursa . Do trenutka kad ste žedni , vi ste već dehidrirali .
Kvaliteta i količina

Baš kao goriva koju koristite za pokretanje vašeg automobila, vi hrana koristiti za gorivo vaše tijelo utječe na njegovu učinkovitost . Oni jeftiniji proizvodi namirnice koje su pune konzervansa i aditiva poput skrivenih šećera voditi do štetnih navika u ishrani pomoću vrhova šećer u krvi . Vaša energija šiljci i onda drastično padne . Ogladnite opet , uglavnom za one namirnice s istim visokim sadržajem šećera da se oporavi od spor nakon pada šećera . To ponavlja ciklus , punjenje svoje tijelo s hranom koji održavaju svoju energiju bez pružanja vitalne hranjive tvari , što dovodi do prejedanja , što bi moglo dovesti do zdravstvenih problema poput pretilosti , dijabetesa i srčanih bolesti .
Odaberite mudro

pravilno hrane i pića pomoć potrošnje u održavanju zdrave tjelesne težine i optimalnu vitalnost , tako da ćete morati izabrati mudro . Smetnje zdravije hrane , uglavnom nemasno proteina životinjskog podrijetla koja se ili se prvenstveno na bazi biljaka, prehrana osigurava hranjive tvari koje su vam potrebne kako bi vaše tijelo funkcionira ispravno . Isto tako , imajući svoje tijelo dovoljno hidratizirano , općenito piti oko osam čaša vode dnevno , pomaže da izgubite višak kilograma i održavanju zdrave tjelesne težine . Uvrštavanjem tih osam čaša vode s pića koje su ispunjene šećera , kofein ili alkohol zapravo će raditi protiv pravilnu hidrataciju i negativno utjecati na vaše tijelo .