Popis namirnica za Alkalna dijeta

alkalnoj prehrani , ponekad se naziva alkalna kiseline prehrani , fokusira se na jedući namirnice koje ostavljaju alkalni ostatak u tijelu . Oni se sastoje od svježeg povrća, mahunarki , orašastih plodova , žitarica, korijenja , gomolja i ograničenu količinu voća . Iako je klasificiran kao dijeta ,svrha alkalne prehrane ne vam pomoći da izgubite težinu - to je cilj pomoći uravnotežiti potencijalne vodik (PH) u svoje tijelo i poboljšati svoje cjelokupno zdravlje . Povrće

Svježe povrće suvažan dio alkalne prehrane . Ne postoji ograničenje na količinu povrća koje možete jesti . Dodajte sljedeće na svoj ​​jelovnik : šparoge, kupus, mrkva , karfiol , celer , mahune , špinat , grašak, salata , repa , brokula, kelj , prokulice , češnjak , patlidžan , tikvice, slatki krumpir , krastavci , senf zelje i mahunarke .
Pića , masti i proteina

Pića , sjemenke , žitarice , orašasti plodovi , ulja, masti i može pomoći kako bi se alkalnu prehranu . Ograničite svoje piće do svježeg povrća i voćnih sokova , biljnih čajeva , organskog mlijeka , zeleni čaj, destilirana voda , sojino mlijeko , juha od povrća , ginseng čaj , mineralnu vodu , bademovo mlijeko i limuna vode .

bademi, sjemenke suncokreta , bučine sjemenke , leća, sjemenkama lana , sezama , heljde i tempeh su izvori proteina te bi trebao uključivati ​​. Jogurt , još jedan izvor proteina je prihvatljiv , ali potrošnja ostalih mliječnih proizvoda treba biti ograničen zbog sadržaja šećera . Jedite jogurt koji je niskim udjelom masti ili bez masti .
Ostali Alkanizing Namirnice

Ostale namirnice koje se mogu jesti kao dio alkalna dijeta su hummus, tahini , konoplja, avokado , masline , kokosovo ulje, pšenica , ječam trave , senf , cimet , đumbir, morsku sol i sve začine . Za zaslađivač , stevija mogu se koristiti umjesto šećera . Meso , jaja i mliječni proizvodi najčešće se ne preporučuje . Za doživjeti sve prednosti alkalne prehrane , većina hrane koju jedemo mora biti sirovo; jesti više salate uživati ​​povrće u svom sirovom obliku . Konačno , piju osam ili više šalica destilirane vode dnevno .


Voće

Za razliku od većine dijeta , voće igraju malu ulogu u alkalnoj prehrani . U stvari , to je preporučeno da se voće ne jede u suvišku i da oni samo se konzumira sama ili prije velikog obroka; oni nikada ne treba jesti odmah nakon velikog obroka , jer plodovi imaju prirodno visok sadržaj šećera i postati kisela jednom probavlja

Voće koje su prihvatljive u okviru alkalne prehrane su : . jabuke, marelice , bobičasto voće, višnje , grejp , grožđe, kivi , limun , limeta , mango, lubenice , naranče , kruške, ananas , rajčica, datumi i grožđica .