Kako mršaviti Brzi konzumiranjem voća

Bilo da pokušavate izgubiti težinu trudnoće , vitak dolje pred ponovni susret ili jednostavno stati natrag u svoje omiljene traperice , postoji mnogo dijeta koje možete doći do svog cilja . Jedna od mogućnosti tastiest , međutim , je dijeta bazi voća . Iako postoji nekoliko različitih inačica ovog prehrane , jedan odnajpopularnijih jevoćni Flush Dijeta razvijen od strane Jay Robb , nutricionist i osobni trener . Ova dijeta promovira detoksikacije svojstva voća i obećava do gubitka 9 £ težine u samo tri dana . Kao i sa svim mršavljenja dijeta , to treba slijediti razumno i biti u pratnji režim vježbanja kako bi održali rezultate . Upute
Voće Flush Dijeta
1

Get your proteina . Trodnevni Voće Flush Dijeta počinje cijeli dan proteina trese . Kupnja protein u prahu na vašem lokalnom dućan zdrave hrane i to miješati u shake slijedeći upute proizvođača . Popijte shake svaka dva sata 08:00-16:00 , kao i 8 do 12 oz . Čaša vode jedan sat nakon svakog proteinski shake . U 18:00 na dijeti trebao pripremiti tri do šest šalica mješovitog povrća salatu za večeru . Možete odabrati koji god povrće želite , dok su sirovi . Top salatu s 1 žlica. lanenog ili maslinovog ulja , uz sok od pola limuna ili limete . Također možete dodati tri do šest grama nemasne piletine , govedine , puretine, ribe ili razmućena bjelanjaka na svoju salatu . Popijte još 8 do 12 oz . Čaša vode jedan sat nakon večere . Trebali bi konzumirati oko 100-125 g proteina tijekom dana , ovisno o vrsti proteina u prahu koje ste odabrali .
2

jedu svježe voće . Plan prehrane mijenja na dan dva . S početkom u 08:00 , trebali biste jesti Jedna porcija svježeg voća svaka dva sata . Možete izabrati bilo koju vrstu voća vam se sviđa , dok je sirova . Popijte 8 do 12 oz . Čaša vode jedan sat nakon što završite svaki serviranja voća . U 6 sati , pripremiti mješoviti povrtnu salatu točno onako kako ste radili na jedan dan , iako su meso ili bjelanjke dopustiti kao preljevima . Popijte proteinski shake s večerom .
3

Ponovite dan dva . Voće Flush Dijeta je istovjetan dana dva i tri .