Informacije o 11 Day Diet

Svatko želi izgubiti težinu brzo . Kako oko 9 kilograma u 11 dana ? To je ono što je 11 dana dijeta obećanja . Također se spominju kao " Idiot Dokaz" ili " Fat Loss za idiote " dijetu na internetu , to jelako slijediti plana . Ova dijeta zahtijeva jednokratnu naknadu za članstvo i pristup internetu . Kao član programa , dobit ćete pristup e-knjiga ocrtava program i pristup plan obroka generatora . Početak

11 dana dijeta je niska ugljikohidrata , niske masnoće i visoke proteina . Prehrana generatora može se prilagoditi . Možete odabrati do 30 različitih jela s popisa od 46 prehrambenih odabira . Postoje čak i vegetarijanska - friendly opcija . Ova dijeta traje složenost iz prehrane za mršavljenje . Na početku svakog 14 dan ciklusa ,plan obroka generatora stvara određeni plan obroka za prvih 11 dana. Preostale tri dana rezervirana su za jelo kao što molim .

Svaki dan si pojesti četiri obroka na 2,5 sata intervalima . Ti obroci se sastoji od ugljikohidrata i proteina koji su strateški naručenih proizvoditi težinu gubi Ovaj plan daje Dieter slobodu izbora svoje recepte . Svaki treći dan svakog ciklusa jeplod samo dan . Ostvarila plan obroka jednostavno navodi prehrambene proizvode koje je zgodan i pristupačne . Jerplan obroka je odmjerio od strane računala , ponekad kombinacije nisu logični i moraju se zamijeniti za više komplementarnih parova .
Osnovna načela

Osnova za 11 dan dijeta je sve o tome stalno promjenjiv izvor vaših kalorija kako bi vaš metabolizam aktivan . Nema kalorija , računajući i kontrolni udio . Na dijeti jesti dok su oni zadovoljni , ne punjena . Oni se savjetuje da koriste minimalne začinima, nema slatkiša , te pripremiti sve obroke kod kuće . Ostati hydrated je također važno . Ova dijeta preporuča piti osam do deset 10 - unca čaša vode dnevno . Ostala pića treba sadržavati samo 10 kalorija ili manje . Da bi se povećala gubitak težine , vježbe u obliku 45 minuta hodanja je predložio .
Zdravlje informacije

tijelo je manje mogućnosti da doživite mršavljenja plato , jeromjer ugljikohidrata i proteina stalno rotira i dnevnih kalorija su fluktuacije . Iako jebroj web stranica popis pozitivne izjave , ne postoji znanstveni dokaz da kalorijski pomicanja može poboljšati metabolizam . Ova dijeta je bogata proteinima , što pomažeu održavanju zdrave tjelesne mišiće i kosti . Ako stezdrava odrasla osoba , ove vrste prehrane su sigurni prema Katherine Zeratsky , RD , LD ( Mayo Clinic nutricionista ) . Iako 9 £ svaki 14 dan ciklusa nije tipičan , gubitak težine može se postići slijedeći ovu dijetu .