Trinaest & Lean Diet
Više poznatiji kao Lean u 13 ,Trinaest & Lean Dijeta je13 - dnevni program dizajniran od strane AdvoCare koji kombinira korištenje dodataka prehrani s hranom treniranju i strogom obrok plan za postizanje rezultata mršavljenja . Dani su podijeljeni u " spali " dana i " benzinskoj postaji " dana . &Quot; benzinskoj " Dan javlja nakon tri uzastopna " spali " dana . Prehrana je osmišljena za svaki tip dana , anajmanje 12 šalice vode moraju se konzumira svakodnevno . Dieter mora jesti svakih 2,5-4 sata i redovito vježba . Snimi dana
Prva tri dana programa su " spali " dana . S" spali " DanDieter troši AdvoCare obrok zamjenatresti za doručak , 1/4 šalice matice kao gablec , 1 šalica bjelančevina s 1 šalica povrća za ručak ,AdvoCare snack u popodnevnim satima , 1 šalica bjelančevina i 1 šalica povrća za večeru i drugih lagani obrok od 1 šalica proteina ili 1 šalica povrća , ako je potrebno . Vježba je također potrebno zajedno s AdvoCare prije treninga i poslije treninga shake . Bijelo brašno , svi mliječni proizvodi , soda , deli meso , kremasti umaci , preljevi , šećer , med , slatkiša i masne hrane , osim sirovih orašastih plodova , zabranjeno .
Benzinskoj postaji Dana
četvrto , osmoj i dvanaestoj dani " benzinskoj " dana na plan. S" benzinskoj " Danpojedinac troši AdvoCare obrok zamjenatresti za doručak , 1/4 šalice matice plus 1 šalicu voća kao gablec , 1 šalica nemasnog proteina sa 1 šalice škroba poput krumpira ili smeđe riže za ručak ,užina u AdvoCare poslijepodne s 1 šalicu voća , 1 šalica bjelančevina i 1 šalicu škroba za večeru i drugih malih snack od 1 šalica proteina ili 1 šalicu škroba , ako je potrebno . Bijelo brašno , svi mliječni proizvodi , soda , deli meso , kremasti umaci , preljevi , šećer , med , slatkiša i masne hrane , osim sirovih orašastih plodova , zabranjeno .
Nakon završetka Program za
Nakon13 dana plan je dovršen , pojedinci moraju ili ponoviti 13 - dnevni program ili slijediti program s različitim obrocima između " spali " i " benzinskoj " dana . Na primjer , umjesto da " nadolijevanja goriva " Nakon tri dana s opeklinama ,pojedinac može " benzinskoj " Nakon dva dana s opeklinama , ili svaki drugi dan . Je i dalje potrebna dnevna potrošnja AdvoCare proizvoda , uz strogo pridržavanje plana obrok dizajniran za svaki tip dana , iako neke fleksibilnosti , kao što ograničenih kvota za " poslastice , " dopušteno .
