Nezdrave dijete za mršavljenje za mlade
Teens često odabrati da jedu nezdravu hranu jer su brzi , lako dostupna i jeftina . Ti siromašni izbor , međutim , može imati negativne učinke na razvoj teen i rasta . Tinejdžeri koji odaberu nezdrave prehrane su na rizik za buduće zdravstvene probleme , kao što su dijabetes tipa 2 , visokog kolesterola i bolesti srca . Ograničavanje unos kalorija
Izbjegavanje jela ograničiti kalorija može imati štetan utjecaj na zdravlje tinejdžera , što je rezultiralo nedostatkom energije i hranjivih tvari , a možda i uzrokuje poremećaj prehrane . Anoreksija, bulimija , pretjerivanje u jedenju i hrana fobije sve može dogoditi s kalorijskog ograničenja . Osim nestalih obroka , tinejdžeri mogu ograničiti svoje kalorija samoizazvanog povraćanje , pomoću laksativa ili radi pretjeranog vježbanja . Simptomi poremećaja prehrane uključuju depresiju, tjeskobu i probleme s mentalnim zdravljem . Akoporemećaj prehrane se sumnja ,stručnjak bi trebao biti konzultirani .
Težina - gubitak pilule
Teens koji su nezadovoljni svojim izgledom mogu koristiti over- the-counter dijetalne pilule za mršavljenje . Ti dodaci mogu se pojaviti na posao , ali oni uglavnom eliminirati zadržavanje vode u tijelu , ne masti . Neki od tih dodataka nemaju sastojke navedene na deklaraciji ili oni nisu bili podvrgnuti poznatih znanstvenih studija , tako da se smatra rizičnim .
Tekući Detox Dijeta
Liquid - samo detox dijeta tvrde kako očistiti tijelo od toksina i uzrokuje gubitak težine . Ovi ekstremni dijeta može sastojati od samo pio vodu , ili samo čaj, ili samo limunadu ili čak samo sirup za dana u isto vrijeme . Nakon režim ovako može naškoditi teen tijelo . Vitamini i minerali su potrebni kako bi podržao rast i razvoj , a neke od ovih namirnica mora se postići kroz potrošnju hrane . Proteini sadrži esencijalne aminokiseline koje se mogu dobiti samo iz prehrane hranu . Oni podupiru rast mlade i pomoći za popravak mišićno tkivo .
Food Group Prehrana
Tinejdžeri rastu i trebaju jesti iz različitih skupina hrane . Dijete koje ograničavaju ugljikohidrata, proteina ili masti može utjecati na tinejdžerske razvoj . Složeni ugljikohidrati , kao što su grah, smeđa riža , integralnog kruha i žitarica , sadrži esencijalne vitamine i minerale , a ne bi trebao biti izostavljen iz prehrane . Isto tako , dijete koje promiču teške jedenje mesa i ograničavaju povrće ili voće nisu zdravi , oni su visoke u zasićene masti , koji mogu doprinijeti srčanih problema . Dobro zaobljena dijeta koja uključuje sve skupine hrane je najbolje .
