Kako zadovoljiti izbirljive ljude u vašoj obitelji

1. Uključite ih u proces kuhanja. Vjerojatnije je da će i djeca i odrasli poželjeti jesti ono što su sami stvorili. Dakle, sljedeći put kada budete pripremali obrok, pozovite ih da vam pomognu nabaviti sastojke, izmjeriti ih ili promiješati lonac.

2. Ponudite raznovrsnu hranu u svakom obroku. To će pomoći osigurati da postoji nešto za svakoga, a također će ih potaknuti da isprobaju nove stvari.

3. Nemojte ih prisiljavati da jedu nešto što ne žele. Ako im se nešto ne sviđa, nemojte ih tjerati da to jedu. Samo im ponudite nešto drugo što im se sviđa.

4. Budite strpljivi. Djeci i odraslima može trebati vremena da razviju nove sklonosti hrani. Nemojte se obeshrabriti ako im se nešto ne svidi prvi put kad probaju. Samo im to nastavite nuditi i na kraju bi se mogli zagrijati za to.

5. Učinite obroke zabavnim i zanimljivim. Upotrijebite svoju maštu za stvaranje jela koja su privlačna i uzbudljiva. Na primjer, možete napraviti duginu salatu, pizzu s raznim dodacima ili desert koji izgleda poput umjetničkog djela.

6. Nemojte ih podmićivati ​​ili nagrađivati ​​za jelo određene hrane. To bi moglo stvoriti negativnu povezanost s tom hranom i smanjiti vjerojatnost da će je htjeti jesti u budućnosti.

7. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste zabrinuti zbog prehrambenih navika vašeg djeteta. Ako ste zabrinuti da vaše dijete ne dobiva dovoljno hranjivih tvari ili da njegove prehrambene navike utječu na njegovo zdravlje, razgovarajte sa svojim liječnikom.