Voda & Povrće Dijeta

režim voda i povrća je jedan od najekstremnijih oblika dijeta . Obično se koristi za postom , čišćenje , detoksikaciju i ekstremne mršavljenja . Zbog implikacija i zdravstvenim rizicima u prehrani , uvijek biste trebali konzultirati sa svojim liječnikom , ostavljajući mu do znanja trajanja i strogosti planirate slijediti . Dnevna rutina

Popijte čašu vode nakon ustajanja , a imaju sve povrće i vodu piti za doručak . Imate još jednu čašu vode sredine jutra . Popijte četvrtu čašu vode na ručak sa salatom bez croutons ili odijevanja . Na sredine poslijepodneva popijete još jednu čašu vode i snack na hrskavog povrća poput celera i brokule . Večer je još jednu čašu vode , a nekoliko pari, promiješati- pržene povrće . U najstrožim verzijama prehrani , kukuruz , mrkva i krumpir ne računaju kao povrće , te stoga nije dozvoljeno , jer su relativno škroba u usporedbi s drugim povrćem , a plodovi su isključeni zbog visokog sadržaja šećera . U najmanje strogim verzije , dijeti dopušteno uključiti ne- životinjskih proteina , kao što su orašasti plodovi i sjemenke tijekom dana , posebice tijekom grickalice i ručak .
Juicing

ova promjena u prehrani , svježeg povrća i vode su u kombinaciji u hrani procesor napraviti sokove koje uživaju u svom danu --- obično tri ili četiri 8 - unca čašadnevno . Sokovi su najčešće izrađene od povrća uključujući krastavci , repa , rajčica, salate , klice i celer . Misao iza toga je damiješanje će probavu i apsorpciju hranjivih tvari lakše za svoje tijelo .
Juhu od kupusa Dijeta

Ovaj režim obično traje sedam dana . Na dijeti se potiču da pijete najmanje četiri čaše vodednevno , uzimaju multivitamine i jedite što više juha od kupusa kao što oni žele . Kupus juha recept može varirati , ali obično uključuje kupus , zeleni luk, zelena paprika , rajčica, mrkva , gljive, celer, juha mix i sok od povrća .
Sirova hrana

Tijekom sirovom hranom dijeta , te se preporučuje da ne jedu stvari koje su kuhani iznad 115 stupnjeva . Voda i povrće čine veliki dio ove prehrane , kao i oni , naravno, ne treba kuhati . Sirova foodists tvrde da se njihov protein iz sirovog povrća , koji imaju dvostruko više proteina kao kuhano povrće , kao i iz orašasti plodovi i sjemenke . Ova dijeta i obično se sastoji od žitarica i voća , a ne veganske verzije može čak uključivati ​​sirovu ribu , sir i meso .

Zdravstvenim učincima

Dugoročni potrošnju svi prehrana voda i povrća neće dati svoje tijelo raspon hranjivim tvarima potrebno , a može dovesti do iste zdravstvene simptoma anoreksije nervoze i gladi . Zdravstveni problemi mogu uključivati ​​nepravilan rad srca , dehidraciju , neravnotežu elektrolita , zatvor, nadutost, neplodnosti , depresije i smrti . Fizičke nuspojave mogu se sastojati od gubitka kose , grube, upalih očiju i gruba i ljuskava koža .