Voda & Kruh Dijeta
kruha i vode dijeta je jedna od mnogih hir dijeta koje mogu dovesti do privremenog gubitka težine . U konačnici , međutim , ova dijeta nijeodrživa ili zdravi režim , jer ima mnoge negativne fizičke i psihičke posljedice . Dugoročno opredjeljenje za poboljšanje all-around zdravlje jepravi ključ gubitka težine . Smanjenje je gotovo neizbježno uz pravilnu prehranu i vježbanje . Povijest
Konzumiranje isključivo kruh i voda nijenovi koncept unajmanju ruku. Zatvorenicima se to kao oblik kažnjavanja u 1800 , prema Independent.co.uk . Posta za vjerske i čišćenje svrhe također može uključivati konzumiranje samo kruh i vodu . Ovaj koncept obično se primjenjuju do mršavljenja u 1970-ih i 1980-ih godina kada je biopopularan hir dijeta , prema DietWords.com .
Mršavljenje
Kao težine gubitak taktika ,kruh i voda dijeta može se kategorizirati kao hir ili sudar dijeta . Uzorak se jede kruh i pitku vodu za jedan dan , onda normalno jestisljedeći. Dieter nastavlja naizmjeničnim ovih dana dogola mase.
Fizičke učinke
Crash dijeta kao što to negativno utjecati na tijelo , prema TheSite.org , jer tijelo je spriječen primanje potrebne vitamine i minerale . Također ,tijelo troši mišić proteina uz masnoća kada se na sudar dijeta . Kaddijeta završava ,tijelo često vraća težinu u obliku masti , tako da na krajuDieter će vjerojatno imati veći postotak masnog tkiva u odnosu na mišiće nego prije . Također ,kruh i voda dijeta može dovesti do opstipacije jer kruh je obično napravljen od rafiniranih žitarica koje sadrže malo vlakana , prema DietWords.com .
Mentalni učinci
sudar dijeta poput kruha i vode su štetne za mentalno zdravlje jednako kao fizičko zdravlje . Crash dijeti doživjeti razdražljivost, umor i želju kada je tijelo je lišen potrebnih nutrijenata i kalorija , prema TheSite.org . Ove nuspojave mogu otežati san , interakciju s drugima i biti produktivniji na poslu ili u školi .
Gubitak
zdrave težine
zdravog i održivog mršavljenja jedugo -term proces koji uključuje stvarne promjene načina života . Konvencionalni mršavljenja napori uključuju vježbe , trening s utezima, kontrolu porcija i sustav za podršku , prema TheDietChannel.com . Ističući zdravlje umjesto mršavosti , i otkrivajući razloge prejedanja također su bitne komponente za uspješno mršavljenje .
