Model je Dijeta & Vježba
Ukoliko ste zainteresirani postati model , važno je da znate kako da se brinu za sebe , tako da možete izgledati i osjećati svoje najbolje . Modeli moraju pridržavati zdrave prehrane i dobiti dovoljno vježbe , a nakon zdrave navike mogu učiniti za uspješnu karijeru . Redovita tjelovježba
To je bitno za modele raditi najmanje četiri putatjedno. To će vam pomoći modeli za održavanje idealne tjelesne težine za njihove specifične poslove i da će zadržati tonus netaknut . Spot trening također može biti vrlo korisno za modele koji izlog određeni dio svog tijela tijekom foto izbojci , kao što su ABS i nogama . Također jedobra ideja da rade dan foto pucati u cilju održavanja ton i poboljšati oblik tijela .
Vrste vježbi
Modeli ne bi trebalo učiniti previše vježbe koje će povećavaju masu u tijelu . Doing broj ponavljanja kada je u pitanju trening s utezima će vam pomoći da produlje mišiće i datistas lean izgled . Noga proširenja , kao i bicep kovrče s laganih utega su idealne vježbe za modele uključiti u njihovu vježba režim . Ton iizdužena silueta se može postići s vježbama koje zahtijevaju pomoću vlastite tjelesne težine , kao što su radili sklekove na tlo ili nogu iskorak na zid .
Prehrambenim navikama
Suprotno onome što neki želja modeli mogu misliti , to nijedobra ideja da gladuje tijelo kako bi se izgubiti težinu . Modeli bi trebali redovito jesti kako bi njihov metabolizam u redu. Akomodel pokušavate izgubiti na težini , to je najbolje jesti pet ili šest malih obrokadnevno , tako da metabolizam tijela mogu postati uzvišeni i masti će biti spaljen iztijela brže .
Što treba Jedite
Modeli bi trebali jesti svježe voće i povrće svaki dan , uz nemasno meso ( ako ne i vegetarijanac ) i cjelovite žitarice . To ne samo da čuva tijelo u ispravnom stanju , ali i dajekoži zdravi sjaj , jer ove namirnice pomoći eliminirati toksine iz tijela . Potrošnja povrća također može pomoći poboljšati izgled očiju i zuba .
Što ne jesti
To je važno za modele da ostanu daleko od prerađene hrane . To pretvoriti u šećer u tijelu vrlo brzo , a može uzrokovati umor i tromost . To je takođerdobra ideja da ostanu daleko od velikih količina kave . Iakokofein u kavi 'osigurati privremeni energetski poticaj , što može uzrokovati umor nakonšećera nosi off i ima potencijal da mrlju zube . Tipičan radni dan za model može biti jako dugo , tako da je važno jesti hranu koja će zadržati razinu energije prema gore .
