Stavila sam težinu na gležanj je li uganut?

Uganuća su ozljede ligamenata, čvrstih traka tkiva koje međusobno povezuju kosti. Kada se ligament istegne ili pokida, može uzrokovati bol, oteklinu i modrice. Uganuća su najčešće uzrokovana iznenadnim zaokretima ili zaokretima zgloba.

Ako ste opteretili gležanj i osjećate bol, oteklinu i modrice, možda ste uganuli gležanj. Međutim, važno je posjetiti liječnika kako bi se postavila ispravna dijagnoza. Vaš liječnik će moći procijeniti vašu ozljedu i odrediti najbolji način liječenja.

Evo nekoliko savjeta za liječenje uganuća gležnja:

* Odmor: Držite gležanj podignutim i izbjegavajte opterećenje.

* Led: Nanesite led na gležanj na 20 minuta, nekoliko puta dnevno.

* Kompresija: Omotajte gležanj elastičnim zavojem kako biste smanjili oteklinu.

* Nadmorska visina: Držite gležanj podignut iznad srca što je više moguće.

* Lijekovi protiv bolova: Uzmite lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta, kao što su ibuprofen ili acetaminofen, kako biste ublažili bol.

Većina uganuća zacijeli u roku od nekoliko tjedana uz pravilno liječenje. Međutim, nekim uganućima može trebati više vremena da zacijele. Ako ste zabrinuti u vezi s uganućem, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom.