Što ako vas gležanj samo boli dok hodate?
- Iščašenje ligamenata: Pretjerano istezanje ili kidanje ligamenata koji podupiru gležanj može uzrokovati bol prilikom hodanja. To se može dogoditi tijekom sportskih ili drugih fizičkih aktivnosti koje uključuju uvijanje ili okretanje gležnja.
- Tendonitis: Upala tetiva oko gležnja može uzrokovati bol, oticanje i osjetljivost. To može biti uzrokovano pretjeranom upotrebom, kao što je dugotrajno hodanje, trčanje ili druge aktivnosti koje se ponavljaju.
- Stresni prijelomi: Male pukotine u kostima vašeg gležnja mogu uzrokovati bol koja se pogoršava s aktivnošću i ublažava s odmorom. Prijelomi stresa često su uzrokovani prekomjernom upotrebom ili naglim promjenama razine aktivnosti.
- Artritis: Degenerativna stanja, poput osteoartritisa i reumatoidnog artritisa, mogu oštetiti hrskavicu vašeg gležnja i uzrokovati bol, ukočenost i oticanje.
- Kompresija živaca: Pritisak na živce oko gležnja može uzrokovati bol, obamrlost ili trnce. To može biti uzrokovano raznim stanjima, kao što je trn kosti ili ganglijska cista.
- Infekcija: Bakterijska ili virusna infekcija vašeg gležnja može uzrokovati bol, temperaturu i oticanje.
- Drugi uzroci: Manje uobičajeni uzroci boli u gležnju pri hodu uključuju nestabilnost gležnja, giht i složeni regionalni bolni sindrom.
Kada posjetiti liječnika:
Ako je bol u gležnju stalna, jaka ili se pogoršava, važno je posjetiti liječnika radi procjene i liječenja. Ovo je osobito važno ako imate poteškoća s hodanjem ili ako nosite težinu na gležnju.
Liječenje:
Liječenje boli u gležnju ovisi o temeljnom uzroku. Liječenje može uključivati:
- Odmor:Odmaranje gležnja može pomoći u smanjenju upale i boli. Izbjegavajte aktivnosti koje pogoršavaju bol.
- Led:primjena ledenih obloga na gležanj na 15-20 minuta, nekoliko puta dnevno, može pomoći u smanjenju otekline i boli.
- Kompresija:Nošenje elastičnog zavoja ili kompresijskog omotača oko gležnja može pomoći u smanjenju otekline i pružiti potporu.
- Povišenje:Podizanje gležnja iznad srca kada sjedite ili ležite može pomoći u smanjenju oteklina.
- Lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta:Lijekovi protiv bolova, poput ibuprofena ili acetaminofena, mogu pomoći u ublažavanju boli i upale.
- Fizikalna terapija:Vježbe fizikalne terapije mogu pomoći u jačanju mišića oko gležnja i poboljšati raspon pokreta.
- Ortoze:Prilagođene ortoze mogu pomoći u ispravljanju abnormalnosti stopala i smanjenju stresa na vašem gležnju.
- Kirurgija:U nekim slučajevima može biti potrebna operacija za popravak oštećenih ligamenata, tetiva ili kosti.
