Što trebam učiniti ako mi je natečeno?
1. Zaledite oteklinu :Primjena leda umotanog u krpu na natečeno područje može pomoći u smanjenju upale i oteklina. Led treba primjenjivati u kratkim intervalima od otprilike 15-20 minuta, s pauzama između.
2. Podignite zahvaćeno područje :Ako je moguće, podignite natečeni ud ili područje iznad razine srca. To može pomoći u promicanju drenaže i smanjiti nakupljanje tekućine.
3. Kompresija :Korištenje elastičnog zavoja ili omota može pružiti nježnu kompresiju natečenog područja. Pobrinite se da zavoj nije prečvrst da bi prekinuo cirkulaciju.
4. Odmorite se :Izbjegavajte pretjerani pritisak ili naprezanje na otečenom području. Odvajanje vremena za odmor i smanjenje aktivnosti može pomoći u smanjenju daljnjeg oticanja i nelagode.
5. Lijekovi bez recepta :Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) kao što su ibuprofen ili naproksen mogu pomoći u ublažavanju boli i smanjenju upale. Slijedite upute za preporučeno doziranje.
6. Kućni lijekovi :Neki prirodni lijekovi poput namakanja Epsom soli ili obloga od hamamelisa mogu ublažiti otekline.
7. Održavajte područje čistim :Ako postoji bilo kakva otvorena rana ili ozljeda povezana s oteklinom, održavajte područje čistim i prekrivenim sterilnim zavojem kako biste spriječili infekciju.
8. Pratite situaciju :Pazite na oteklinu i provjerite poboljšava li se ili pogoršava s vremenom. Ako oteklina potraje nekoliko dana ili je popraćena drugim simptomima kao što su vrućica, crvenilo ili jaka bol, važno je potražiti liječničku pomoć.
