Što učiniti da olakšate uganuće ručnog zgloba?

RIŽA je akronim za četiri koraka za liječenje iščašenog zgloba:

* R est:Imobilizirajte zglob unutar 24 sata. To će pomoći smanjiti oteklinu i bol. Ovisno o težini ozljede, to može značiti nošenje gipsa, udlage ili proteze ili manje korištenje druge ruke za svakodnevne poslove.

* Ja ce:Koristite obloge s ledom ili vrećicu smrznutog graška za pomoć kod oteklina i boli.

* C ompression:Stavite kompresijski zavoj kako biste smanjili oteklinu i bol. Izbjegavajte prečvrsto omotavanje zavoja jer bi to moglo prekinuti cirkulaciju.

* E levate:Držite zglob iznad razine srca kako biste olakšali oteklinu i bol.

Dodatni savjeti:

* Uzimajte lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta, kao što su ibuprofen ili acetaminofen za ublažavanje bolova i oteklina.

* Slijedite savjet svog liječnika ili fizioterapeuta za rehabilitacijske vježbe koje će vam pomoći ojačati zglob i vratiti mobilnost.

* Ako je bol u zglobu jaka, možda ćete morati posjetiti liječnika radi daljnjeg liječenja.