Što treba znati o istegnuću deltoidnog ligamenta
Uganuća su uobičajene sportske ozljede koje nastaju kada se ligamenti - čvrste, vlaknaste trake tkiva koje spajaju kosti - prenapregnu ili pokidaju. Jedno od takvih uganuća je istegnuće deltoidnog ligamenta.
Deltoidni ligament je debeli, trokutasti ligament koji povezuje medijalni malleolus (koštanu kvrgu na unutarnjoj strani gležnja) s navikularnom kosti (jedna od malih kostiju u sredini vašeg stopala). Ovaj ligament pomaže poduprijeti luk vašeg stopala i sprječava njegovo upadanje prema unutra.
Istegnuća deltoidnog ligamenta često su uzrokovana:
- Okrenite gležanj prema unutra
- Pad na ispruženu nogu
- Nagle promjene smjera tijekom trčanja ili bavljenja sportom
- Nošenje cipela koje ne pružaju odgovarajuću potporu
Simptomi istegnuća deltoidnog ligamenta:
- Bol na unutarnjoj strani gležnja
- Otok i modrice oko gležnja
- Poteškoće pri hodanju ili podnošenju težine na ozlijeđenom stopalu
- Osjetljivost na dodir preko deltoidnog ligamenta
Ako mislite da imate istegnuće deltoidnog ligamenta, važno je što prije potražiti liječničku pomoć. Vaš liječnik će moći potvrditi dijagnozu i preporučiti najbolji način liječenja.
Liječenje istegnuća deltoidnog ligamenta obično uključuje:
- Odmor:Izbjegavajte opterećenje ozlijeđenog stopala što je više moguće.
- Led:Nanesite led na zahvaćeno područje na 20 minuta, nekoliko puta dnevno.
- Kompresija:omotajte gležanj elastičnim zavojem kako biste smanjili oteklinu.
- Povišenje:držite ozlijeđeno stopalo podignuto iznad razine srca kako biste smanjili oteklinu.
- Lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta:Možda ćete dobiti lijekove poput ibuprofena ili acetaminofena za smanjenje boli i upale.
- Fizikalna terapija:nakon što se oteklina i bol povuku, liječnik vam može preporučiti fizikalnu terapiju kako bi poboljšao raspon pokreta, ravnotežu i snagu vašeg gležnja.
U većini slučajeva istegnuća deltoidnog ligamenta potpuno zacijele konzervativnim liječenjem. U teškim slučajevima može biti potrebna operacija za popravak oštećenog ligamenta.
